Schlafparcours

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Im virtuellen Schlafzimmer Störquellen erkennen

Ein erholsamer Schlaf ist elementar für die Regeneration von Körper und Geist und somit für die Produktivität Ihrer Beschäftigten. Umso wichtiger ist es, potentielle Schlafstörer frühzeitig zu erkennen und so wieder für eine gute Schlafqualität zu sorgen. Mit unserem virtuellen "Schlafparcours" eröffnen wir Ihren Beschäftigten ein spannendes Erlebnis, um genau diesen Schlafstörern auf die Spur zu kommen. Auf diese Weise erfahren Ihre Beschäftigten das Gelernte auf die eigene Situation zu übertragen und so für mehr Erholung zu sorgen.

Ein weiterer Vorteil liegt in der hohen Reichweite und einfachen Umsetzung. Die Teilnehmenden können sich im virtuellen Schlafparcours eigenständig und zeitlich flexibel informatives und praxisnahes Wissen aneignen. Eine kleine Challenge rundet das Angebot ab: Wer findet alle Schlafstörer? Jede:r Teilnehmende erhält als Bonus eine abschließende Entspannungsreise zum Anhören und Entspannen.

Dauer

individuell

Reichweite

individuell nach Absprache

Durchführungsform

Digital

Format

Parcours

Themen

Gesunder Schlaf

Zielgruppen

Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen zu möglichen Schlafstörern
    • Biorhythmus, Schlafumgebung und -komfort
    • Sozialer Jetlag und soziales Umfeld
    • Träume und Gedankenkarussell
    • Bewegung, Ernährung und Medikamente

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung
  • Förderung des flexiblen und selbstgesteuerten Lernens
  • Sensibilisierung für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Einsatzes und der Reichweite

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Einsatzes und der Reichweite

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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