Energie gewinnen

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Alles rund um Stress, Resilienz und Achtsamkeit

Ein achtsamer Umgang mit sich selbst und der eigenen Umwelt ist wichtig, um den Alltag erfolgreich meistern zu können. Mit unserem Gesundheitsparcours können sich Ihre Beschäftigten ganz individuell mit dem Thema auseinandersetzen. Insgesamt warten drei Stationen, die sich aus vielseitigen Materialien zusammensetzen. Mit unseren Begleitmaterialien „to go“ können Ihre Beschäftigten die dort vermittelten Inhalte auch langfristig in ihren (Arbeits-)Alltag mitnehmen.

In unserem Gesundheitsparcours eröffnen wir, sowohl virtuell als auch vor Ort, ein spannendes und einzigartiges Erlebnis. Dabei können sich Ihre Beschäftigten eigenständig und zeitlich flexibel informatives und praxisnahes Wissen aneignen. Ein weiterer Vorteil: Ein breites Methodenspektrum bietet für jede:n das Richtige. So können Ihre Beschäftigten zum Beispiel mit einem Test ihren inneren Antreibern auf die Spur kommen oder die eigene Resilienz mithilfe von gezielten Übungen stärken. Dadurch können Sie mit unserem Gesundheitsparcours unterschiedliche Lerntypen erreichen.

Dauer

individuell

Reichweite

individuell nach Absprache

Durchführungsform

Präsenz, Digital

Format

Mitmachangebot, Parcours

Themen

Psyche stärken, Stress bewältigen

Zielgruppen

Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Station „Losgelöst - Stress verstehen“
    • Stress auf der Spur mit dem ABC-Modell
    • Typische Anzeichen von Stress
    • Innere Antreiber
  • Station „Kraftvoll - Resilienz stärken“
    • Was genau ist Resilienz?
    • Weg zu mehr Widerstandskraft mit sieben Resilienzfaktoren
  • Station „Schwerelos - Achtsamkeit im Fokus“
    • Was genau ist Achtsamkeit?
    • Grundsteine für mehr Achtsamkeit
    • Wie kann Achtsamkeit gelingen?

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung
  • Motivation zur Auseinandersetzung mit der eigenen psychischen Gesundheit
  • Selbstreflexion zum Umgang mit Stress, der inneren Widerstandskraft und einer achtsamen Alltagsgestaltung
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • 30 m² Fläche (pro Station mindestens 10 m²)
  • 3 Tische (pro Station ein Tisch)
  • Räumlichkeit, in der die Teilnehmenden den Gesundheitsparcours möglichst ungestört durchlaufen können
  • Smartphone oder Tablet, um digitale Inhalte (zum Beispiel Videos) mittels QR-Code abzurufen

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät mit gängigem Browser
  • Stabile Internetverbindung
  • Kopfhörer

Planung & Beratung

  • Beratung zu den Einsatzmöglichkeiten (Präsenz, digital oder Kombination beider Kanäle)
  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Beratung zu den Einsatzmöglichkeiten (Präsenz, digital oder Kombination beider Kanäle)
  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung aller Druckmaterialien
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung des Gesundheitsparcours mit einer gebrandeten Square-Flag pro Station
  • Optional: Einsatz von einzelnen Stationen als Ausstellung

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung des digitalen Zugangs zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzung

  • 30 m² Fläche (pro Station mindestens 10 m²)
  • 3 Tische (pro Station ein Tisch)
  • Räumlichkeit, in der die Teilnehmenden den Gesundheitsparcours möglichst ungestört durchlaufen können
  • Smartphone oder Tablet, um digitale Inhalte (zum Beispiel Videos) mittels QR-Code abzurufen

Planung & Beratung

  • Beratung zu den Einsatzmöglichkeiten (Präsenz, digital oder Kombination beider Kanäle)
  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung aller Druckmaterialien
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung des Gesundheitsparcours mit einer gebrandeten Square-Flag pro Station
  • Optional: Einsatz von einzelnen Stationen als Ausstellung

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät mit gängigem Browser
  • Stabile Internetverbindung
  • Kopfhörer

Planung & Beratung

  • Beratung zu den Einsatzmöglichkeiten (Präsenz, digital oder Kombination beider Kanäle)
  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung des digitalen Zugangs zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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