Unternehmen

Energie gewinnen

Entspannung

Alles rund um Stress, Resilienz und Achtsamkeit

Ein gutes Stressmanagement, ein resilientes Verhalten und ein achtsamer Blick sorgen für ein Plus an Energie im (Arbeits-)Alltag. Knüpfen Sie genau dort an und schicken Sie Ihre Beschäftigten mit unserem Gesundheitsparcours auf eine interaktive und spannende Reise rund um die Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit. Der Gesundheitsparcours „Energie gewinnen“ hält drei Stationen bereit. An jeder Station finden Ihre Beschäftigten aufschlussreiche Informationen und aktivierende Impulse. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Selbsttest, um den inneren Antreibern auf die Spur zu kommen oder praktischen Übungen zur Stärkung der Resilienz und Achtsamkeit?

Wählen Sie bei unserem Gesundheitsparcours zwischen unterschiedlichen Varianten aus: Soll es eine Ausstellung vor Ort mit präsenten Aufstellern und Begleitmaterialien direkt zum Anfassen und Mitnehmen sein? Oder setzen Sie lieber auf die digitale Variante, um Ihre Beschäftigten unabhängig von Ort und Zeit zu erreichen? Wenn Sie die Ausstellung vor Ort mit modernster Technik erleben wollen, dann greifen Sie zur VR-Brille und lassen Sie Ihre Beschäftigten den Parcours auf neue Art und Weise in der virtuellen Realität entdecken. Einen großen Vorteil haben alle Varianten gemeinsam: Die Teilnehmenden können sich eigenständig und zeitlich flexibel informatives und praxisnahes Wissen für den Alltag aneignen.

Der Gesundheitsparcours als Ausstellung vor Ort ist ein wahrer Hingucker und kann, an einer zentralen Stelle aufgestellt, viele Ihrer Beschäftigten erreichen. Die drei Stationen des Parcours setzen sich zusammen aus abwechslungsreichen Roll-Ups und vielen bunten Begleitmaterialien zum Mitnehmen. Durch das Wissen „to go“ können Ihre Beschäftigten die dort vermittelten Inhalte auch langfristig in ihren (Arbeits-)Alltag mitnehmen.

Der Gesundheitsparcours mit VR-Brille ist ein echter Publikumsmagnet. Ihre Beschäftigten können die drei Stationen des Gesundheitsparcours mit einem Blick durch die VR-Brille erkunden und in die realitätsnahe virtuelle Welt eintauchen. Auf Wunsch steht hierbei eine Fachkraft unterstützend zur Seite oder die Aktion wird durch eine verantwortliche Person aus Ihrem Unternehmen, nach vorheriger Einweisung, betreut. Um den langfristigen Erfolg zu sichern, bekommen Ihre Beschäftigten im Nachgang ergänzend einen Zugang zum digitalen Gesundheitsparcours. Dort können die unterschiedlichen Begleitmaterialien wie Audios, Videos und Roll-Ups im Nachgang noch einmal angeschaut werden. Der Vorteil: So können Ihre Beschäftigten die Inhalte vertiefen und dadurch dauerhaft im (Arbeits-)Alltag verankern.

Beim digitalen Gesundheitsparcours haben Ihre Beschäftigten die Möglichkeit die drei Stationen über einen Browserzugang in einer virtuellen Ausstellung zu besuchen. Die drei Stationen setzen sich zusammen aus abwechslungsreichen Roll-Ups, informativen Materialien zum Download, Videos zum Anschauen und Audios zum Anhören. Ein weiterer Vorteil in puncto Flexibilität: Beschäftigte können das Angebot in dem vorab festgelegten Zeitraum jederzeit unabhängig von Zeit und Ort nutzen.

Dauer

Individuell

Reichweite

Individuell nach Absprache

Durchführungsform

Präsenz, Digital

Format

Parcours

Themen

Psyche stärken, Stress bewältigen

Zielgruppen

Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Station „Losgelöst - Stress verstehen“
    • Stress auf der Spur mit dem ABC-Modell
    • Typische Anzeichen von Stress
    • Innere Antreiber
  • Station „Kraftvoll - Resilienz stärken“
    • Was genau ist Resilienz?
    • Weg zu mehr Widerstandskraft mit sieben Resilienzfaktoren
  • Station „Schwerelos - Achtsamkeit im Fokus“
    • Was genau ist Achtsamkeit?
    • Grundsteine für mehr Achtsamkeit
    • Wie kann Achtsamkeit gelingen?

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung
  • Motivation zur Auseinandersetzung mit der eigenen psychischen Gesundheit
  • Selbstreflexion zum Umgang mit Stress, der inneren Widerstandskraft und einer achtsamen Alltagsgestaltung
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf:

Der Ablauf zu dieser Maßnahme variiert je nach den gewählten Spezifikationen. Bitte wählen Sie zunächst Ihre gewünschte Variante aus, um u.a. Einblicke in die Voraussetzungen, Organisation und Durchführung zu erhalten.

Ablauf (Präsenz – Ausstellung):

Voraussetzung

  • 30 m² Fläche (pro Station mindestens 10 m²)
  • 3 Tische (pro Station ein Tisch)
  • Räumlichkeit, in der die Teilnehmenden den Gesundheitsparcours möglichst ungestört durchlaufen können
  • Wenn möglich: Mitgebrachtes Smartphone oder Tablet je Teilnehmenden, um digitale Inhalte (zum Beispiel Podcastfolgen) mittels QR-Codes abzurufen

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung aller Druckmaterialien
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung des Gesundheitsparcours mit einer gebrandeten Square-Flag pro Station
  • Optional: Einsatz von einzelnen Stationen als Ausstellung

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz – vr):

Voraussetzung

  • 10 m²
  • 1 Stehtisch für VR-Brille und das Tablet
  • Wenn möglich: Mitgebrachtes Smartphone oder Tablet je Teilnehmenden, um QR-Code zum digitalen Gesundheitsparcours zu scannen. Der Link zum digitalen Gesundheitsparcours wird zusätzlich im Nachgang versendet.

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bei Durchführung ohne Fachkraft vor Ort: Online-Einweisung der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen durch unser Fachpersonal
  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Auf Wunsch: Begleitung durch eine Fachkraft vor Ort oder Betreuung durch eine unternehmensintern benannte Person
  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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