Besser schlafen
Das Rundum-Sorglos-Paket für einen erholsamen Schlaf
Ein guter und erholsamer Schlaf ist essenziell für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden. Mit unserem Produktpaket „Besser schlafen“ verbinden Sie die Vorzüge verschiedener Gesundheitsförderungsmaßnahmen miteinander: Sensibilisieren Sie durch die Messung für den persönlichen Wachheitszustand, vermitteln Sie Wissen durch einen Vortrag zum Thema Schlafhygiene und fördern Sie die nachhaltige Verankerung durch eine Podcastreihe zu vielfältigen Schlafthemen. Damit bieten Sie Ihren Beschäftigten ein Rundum-Sorglos-Paket für den Startschuss zum erholsamen Schlaf. Profitieren Sie dadurch von ausgeschlafenen, erholten und gesunden Mitarbeitenden.
Die Teilnehmenden nehmen an einer 20-minütigen Messung des Wachheitszustands mit dem Pupillographen und einer darauf aufbauenden persönlichen Beratung mit einer Fachkraft teil, um mehr über den individuellen Wachheitszustand und den damit verbundenen Schlafgewohnheiten herauszufinden. Ergänzt wird die Messung durch einen einstündigen Vortrag „Besser schlafen für erholsame Nächte“, bei dem die Teilnehmenden lernen, wie eine gesunde Schlafhygiene gelingen kann und wie potenzielle Schlafräuber besiegt werden. Zur nachhaltigen Verankerung erhalten die Teilnehmenden Zugang zu einer Podcastreihe, die in ca. 10-minütigen Folgen unterschiedliche Schlafthemen in den Fokus rückt. Der Vorteil für Sie: Mit unserem Produktpaket bieten Sie Ihren Beschäftigten eine ausführliche 1:1 Beratung, ein interessantes Angebot der Wissensvermittlung und kombinieren dies mit einem orts- und zeitunabhängigen Angebot. Dies steigert den langfristigen Erfolgsfaktor dieser Maßnahme erheblich.
| Dauer | Ganztägig |
|---|---|
| Laufzeit | Die Podcastreihe steht zwei Wochen zur Verfügung |
| Reichweite | In Abhängigkeit zur Maßnahme |
| Durchführungsform | Präsenz |
| Format | Gesundheitskampagne |
| Themen | Gesunder Schlaf |
| Zielgruppen | Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Sensibilisieren mit dem Pupillographen (max. Teilnehmeranzahl: 19 Personen)
- Fragebogen zur Einschätzung des eigenen Schlafverhaltens
- Messung des Wachheitszustands
- Persönliche Beratung durch unsere Fachkraft
- Effektive und zielgerichtete Empfehlungen zur Förderung eines gesunden Schlafverhaltens
- Wissensvermittlung durch den Vortrag „Besser schlafen für erholsame Nächte“ (max. Teilnehmeranzahl: 50 Personen)
- Hintergrundwissen rund um Schlaf
- Basiswissen zur Definition von Schlafhygiene und zu den Schlafräubern
- Praktische Tipps zur Beseitigung der Schlafräuber und Empfehlungen zur Verbesserung eines gesunden Schlafs
-
Nachhaltige Verankerung mit der Podcastreihe
- Hintergrundwissen zu unterschiedlichen Themen rund um Schlaf (z. B. Biorhythmus, Stress, Ernährung, Tagesmüdigkeit, blaues Licht, Schichtarbeit) in insgesamt sieben Podcastfolgen
- Vertiefung der Fokusthemen durch z. B. Selbsttests und praktische Übungen
- Praktische Empfehlungen zur Förderung eines erholsamen Schlafs
Ziele:
- Sensibilisierung für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs für die Gesundheit
- Reflexion des individuellen Schlafverhaltens
- Optimierung der eigenen Schlafgewohnheiten für erholsame Nächte
Ablauf
Ablauf Podcastreihe
Voraussetzung
- Pupillograph:
- 5 m² Fläche
- Eine separate abgetrennte und ruhige Räumlichkeit, die abgedunkelt werden kann
- Tisch und 2 Stühle
- Stromanschluss
- Vortrag:
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Besonderer Hinweis
Um das Höchstmaß an Messgenauigkeit mit dem Pupillograph zu gewährleisten, sollten die Teilnehmenden ca. 4 Stunden vor der Durchführung der Messung auf Nikotin und Koffein verzichten
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf
Voraussetzung
- Pupillograph:
- 5 m² Fläche
- Eine separate abgetrennte und ruhige Räumlichkeit, die abgedunkelt werden kann
- Tisch und 2 Stühle
- Stromanschluss
- Vortrag:
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Besonderer Hinweis
Um das Höchstmaß an Messgenauigkeit mit dem Pupillograph zu gewährleisten, sollten die Teilnehmenden ca. 4 Stunden vor der Durchführung der Messung auf Nikotin und Koffein verzichten
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf Podcastreihe
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
