Schlafhygiene

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Umfangreiches Expertenwissen on Demand

Eine gesunde Schlafhygiene führt zu ausreichend erholsamen Schlaf in der Nacht und einem leistungsstarken Tag. Unser Videotraining "Schlafhygiene" zeigt Ihren Beschäftigten, welche Auswirkungen Störquellen auf unseren Schlaf haben können und wie diese verhindert werden. Mit dem Einsatz geben Sie Ihren Mitarbeitenden die Möglichkeit sich präventiv mit einer besseren Schlafsituation auseinander zu setzen. Dadurch fördern Sie die Motivation Ihrer Beschäftigten und vermeiden langfristige Krankheitsausfälle.

In unserem 65-minütigen Training lernen die Teilnehmenden Störquellen zu erkennen, Tipps gegen Müdigkeit umzusetzen und das Zusammenspiel von Ernährung und Schlaf einzuschätzen. Gemeinsam schaffen wir so die optimalen Voraussetzungen, um bei Ihren Beschäftigten die Schlafhygiene zu verbessern. Ein enormer Vorteil des Videotrainings ist die hohe Flexibilität: Beschäftigte können in einem zuvor bestimmten Zeitraum, z.B. über 2 Wochen das digitale Angebot nach Belieben nutzen und wiederholen. So erreichen Sie ein Großteil Ihrer Belegschaft und können das Angebot mit anderen Maßnahmen kombinieren. Worauf warten Sie? Profitieren Sie von erholten und ausgeschlafenen Beschäftigten.

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Dauer

individuell

Reichweite

individuell nach Absprache

Durchführungsform

Digital

Format

Video

Themen

Gesunder Schlaf

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Schlafhygiene
  • Blaues Licht
  • Müdigkeit
  • Ernährung und Schlaf

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung rund um Schlaf
  • Sensibilisierung für Störquellen
  • Erkenntnis zum Zusammenhang Ernährung und Schlaf
  • Befähigung zur Durchführung von Tipps gegen Müdigkeit
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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