Besser schlafen im Einklang mit dem Biorhythmus
Egal ob früher Vogel oder Nachteule
Der Biorhythmus bestimmt maßgeblich in welchen Phasen Ihre Mitarbeitenden ihre Leistungshöhepunkte und -tiefpunkte haben. Mit unserem Vortrag regen Sie Ihre Mitarbeitenden an sich näher mit ihrer inneren Uhr zu beschäftigen und den Tagesablauf dahingehend zu optimieren. Die Folge? Die allgemeine Leistungsfähigkeit wird optimal genutzt und die Qualität der Arbeitsergebnisse verbessert sich.
Teilnehmende des 60-minütigen Vortrags lernen im Einklang mit ihrer inneren Uhr zu leben und wissen wie sie ihre Tagesplanung optimieren können. Hierfür erfahren die Teilnehmenden mehr über die Chronotypen Eule und Lerche und lernen die ABC-Methode zur Aufgabengestaltung kennen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit in der abschließenden Fragerunde Rückfragen zu stellen. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps. Ein weiterer Vorteil für Sie: Der Vortrag kann über einen Tag insgesamt bis zu fünf Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.
| Dauer | 60 Minuten |
|---|---|
| Reichweite | Max. 50 Personen pro Vortrag |
| Format | Vortrag |
| Themen | Gesunder Schlaf |
| Zielgruppen | Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Optional: Basiswissen rund um Schlaf
- Hintergrundwissen zur Definition und zu den Eigenschaften des Biorhythmus sowie dem Einfluss von Licht auf den Biorhythmus
- Chronotypen Lerche und Eule und deren idealtypische Leistungsfähigkeit im Tagesverlauf
- Aufgabengestaltung im Einklang mit dem persönlichen Biorhythmus
- Diskussions- und Fragerunde
Ziele:
- Sensibilisierung für die Bedeutung des Biorhythmus als innerer Taktgeber
- Anregung der Reflexion des eigenen Chronotypen und die persönliche Leistungsfähigkeit im Tagesverlauf
- Optimierung der Aufgabengestaltung im Einklang mit dem Biorhythmus
- Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Alltag
Ablauf (Präsenz):
Ablauf (Digital):
Voraussetzung
- ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Durchführung
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf (Präsenz):
Voraussetzung
- ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf (Digital):
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
