Ergonomisch und bewegt arbeiten im Homeoffice

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So kann es rückenfreundlich und dynamisch gelingen

Eine gute Ergonomie im Homeoffice beugt einseitiger Körperhaltung und zu wenig Bewegung vor. Mit unserem Vortrag setzen Sie genau dort an und zeigen Ihren Mitarbeitenden, worauf es bei der Gestaltung des Arbeitsplatzes in den eigenen vier Wänden ankommt. Verhindern Sie damit möglichen Gesundheitsbeschwerden und sorgen Sie für gesunde sowie zufriedene Mitarbeitende.

Teilnehmende des 60-minütigen Vortrags werden für eine ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes im Homeoffice sensibilisiert und wissen welche Stellschrauben sie drehen können. Hierfür erfahren die Teilnehmenden mehr über einfache und kreative Lösungen für die ergonomische Einrichtung des Schreibtisches, dem gesundheitsförderlichen Sitzen und Stehen sowie der Bewegungsförderung zwischen zwei Aufgaben. Zusätzlich besteht die Möglichkeit Rückfragen in der abschließenden Fragerunde zu stellen. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps. Ein weiterer Vorteil für Sie: Der Vortrag kann über einen Tag insgesamt bis zu sechs Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.

Dauer

60 Minuten

Reichweite

Max. 50 Personen pro Vortrag

Format

Vortrag

Themen

Digitale Arbeitswelt, Bewegung & Ergonomie

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen zur Definition und den Folgen fehlender Ergonomie mit Fokus auf die Volkskrankheit Rückenschmerzen
  • Ergonomische Herausforderungen im Homeoffice und mögliche Lösungsansätze
  • Tipps für ein bewegtes Arbeiten im Homeoffice
  • Praktische Anleitung von Bewegungs- und Ausgleichübungen für den Alltag
  • Diskussions- und Fragerunde

Ziele:

  • Sensibilisierung für die Bedeutung einer ergonomischen Arbeitsweise im Homeoffice
  • Kennenlernen möglicher Stellschrauben für die Optimierung des Arbeitsplatzes in den eigenen vier Wänden
  • Befähigung zur Durchführung von Ausgleichs- und Bewegungsübungen
  • Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzung 

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Ausstattung aller relevanter Materialien mit Ihrem Kassenlogo
  • Optional: Überführung relevanter Materialien in Ihr Look & Feel
  • Entscheiden Sie selbst! Kommunikation mit Ihnen oder direkt mit dem Kunden

Organisation

  • Entscheiden Sie selbst! Kommunikation mit Ihnen oder direkt mit dem Kunden
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung

Durchführung

  • Unsere Trainer:in, auf Wunsch in Ihrem Look, geht zu Ihrem Kunden
  • Durchführung der Maßnahme
  • Jeder Teilnehmende erhält Handouts mit Ihrem Kassenlogo oder optional in Ihrem Look & Feel

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Durchführung der Maßnahme
  • Jeder Teilnehmende erhält Handouts mit Ihrem Kassenlogo oder optional in Ihrem Look & Feel

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzung 

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Ausstattung aller relevanter Materialien mit Ihrem Kassenlogo
  • Optional: Überführung relevanter Materialien in Ihr Look & Feel
  • Entscheiden Sie selbst! Kommunikation mit Ihnen oder direkt mit dem Kunden

Durchführung

  • Unsere Trainer:in, auf Wunsch in Ihrem Look, geht zu Ihrem Kunden
  • Durchführung der Maßnahme
  • Jeder Teilnehmende erhält Handouts mit Ihrem Kassenlogo oder optional in Ihrem Look & Feel

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Entscheiden Sie selbst! Kommunikation mit Ihnen oder direkt mit dem Kunden
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Durchführung der Maßnahme
  • Jeder Teilnehmende erhält Handouts mit Ihrem Kassenlogo oder optional in Ihrem Look & Feel

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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