Bewegung fördern

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Kurze Aktivierungsübungen für den Alltag

Kurze aktive Pausen wirken sich positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit aus, denn lange Sitz- oder Stehphasen, einseitige Belastungen und Inaktivität werden unterbrochen. Sorgen Sie mit unseren Bewegungsvideos für Gesundheitsimpulse im Arbeitsalltag Ihrer Beschäftigten. Fördern Sie damit eine aktive Pausenkultur in Ihrem Unternehmen und profitieren gleichzeitig von leistungsfähigen, fitten und zufriedenen Mitarbeitenden.

Unser Set an Bewegungsvideos umfasst eine Vielzahl an Übungen zur Mobilisation und Dehnung, Kräftigung, Koordination und zum Faszientraining. Die Nutzer:innen der Bewegungsvideos können flexibel und bedarfsbezogen Bewegungsvideos auswählen und sich eine aktive Pause gönnen. Ein weiterer Vorteil für Sie: Die Bewegungsvideos stehen zeit- und ortsunabhängig zur Verfügung. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihre Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.

Dauer

individuell

Reichweite

individuell nach Absprache

Durchführungsform

Digital

Format

Video

Themen

Bewegung & Ergonomie

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Anleitung von Übungen für überwiegend sitzende Tätigkeiten
  • Anleitung von Übungen für überwiegend stehende Tätigkeiten
  • Anleitungen von Übungen für Zuhause

Ziele:

  • Förderung von Bewegung im (Arbeits-)Alltag
  • Vermeidung von einseitigen Belastungen, Unterbrechung von langen Sitz- oder Stehphasen und Aktivierung des Körpers
  • Befähigung zur Durchführung von Bewegungsübungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung verschiedener Körperregionen

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät  
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon 
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät  
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon 
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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