Bewegung fördern
Durchstarten statt abwarten
Ausreichende Bewegung ist der Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden und kann eine Vielzahl an chronischen Erkrankungen vorbeugen. Mit unserem Seminar fördern Sie das Bewusstsein Ihrer Beschäftigten für eine ausreichende Bewegung im (Arbeits-)Alltag und können so Fehlzeiten in Ihrem Unternehmen senken.
Unser 4-stündiges Seminar vermittelt Wissen rund um das Thema Bewegung und sensibilisiert die Teilnehmenden für die Bedeutung einer ausreichenden Bewegung im Alltag. Hierfür reflektieren die Teilnehmenden mithilfe eines Tagesbuchs ihr eigenes Bewegungsverhalten und erhalten praktische Tipps für einen bewegten Alltag. Für eine nachhaltige Wirkung des Gelernten werden gemeinsam Bewegungsübungen ausprobiert, ohne dabei ins Schwitzen zu geraten. Außerdem tauchen Ihre Beschäftigten in die fünf motorischen Fähigkeiten ein und nehmen an einem kleinen Fitnesscheck teil. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps.
| Dauer | Halbtägig |
|---|---|
| Reichweite | 8 - 15 Personen |
| Durchführungsform | Präsenz |
| Format | Seminar & Training |
| Themen | Bewegung & Ergonomie |
| Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zur Definition und zur Bedeutung von Bewegung
- Nationale Empfehlungen zur Bewegung von Erwachsenen und die Intensitätsbereiche bei körperlicher Aktivität
- Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens im Alltag
- Anleitung von Übungen für Bewegungsübungen im (Arbeits-)Alltag
- Einführung in die Facetten des körperlichen Trainings und den Basisfähigkeiten Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Durchführung eines kleinen Fitnesschecks
- Entwicklung einer Strategie mit dem GROW-Modell als Wegweiser für ein Plus an Bewegung
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zu aktuellen Bewegungsempfehlungen
- Sensibilisierung für die Bedeutung von ausreichender Bewegung für die Gesundheit
- Förderung der nachhaltigen Motivation für ein Plus an Bewegung
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
