Bewegung fördern
Durchstarten statt abwarten
Ausreichende Bewegung ist der Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden. Erhöhen Sie mit unserem Seminar den Stellenwert von Bewegung in Ihrem Unternehmen. Fördern Sie Ihre Beschäftigten und beugen Sie zahlreichen Erkrankungen aufgrund von Bewegungsmangel vor. Damit senken Sie auch die Fehlzeiten in Ihrem Unternehmen.
Unser ca. 4-stündiges Seminar vermittelt Wissen rund um das Thema Bewegung und sensibilisiert die Teilnehmenden für die Bedeutung eines aktiven Bewegungsverhaltens. Hierfür reflektieren die Teilnehmenden zunächst ihre bisherigen Gewohnheiten. Für eine nachhaltige Wirkung des Gelernten werden praktische Lösungen und Maßnahmen für bewegte Pausen abgeleitet und entwickelt. Dabei beziehen die vielfältigen Methoden die Teilnehmenden aktiv mit ein. Ein großer Vorteil dieses Seminars: Durch zahlreiche praktische Übungen und die Durchführung eines kleinen Fitnesschecks können Ihre Beschäftigten direkt aktiv werden und das Gelernte anwenden, ohne dabei ins Schwitzen zu geraten.
| Dauer | Halbtägig |
|---|---|
| Reichweite | 8 – 15 Personen |
| Durchführungsform | Präsenz |
| Format | Seminar & Training |
| Themen | Bewegung & Ergonomie |
| Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zur Definition und zur Bedeutung von Bewegung
- Nationale Empfehlungen zur Bewegung von Erwachsenen und die Intensitätsbereiche bei körperlicher Aktivität
- Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens im Alltag
- Einführung in die Facetten des körperlichen Trainings und den Basisfähigkeiten Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Durchführung eines kleinen Fitnesschecks
- Anleitung von Übungen für eine bewegte Pause im (Arbeits-)Alltag
- Entwicklung einer Strategie mit dem GROW-Modell als Wegweiser für ein Plus an Bewegung
Ziele:
- Vermittlung von Hintergrundwissen im Themenfeld Bewegung
- Sensibilisierung für die Bedeutung von ausreichender Bewegung für die Gesundheit
- Förderung der nachhaltigen Motivation für ein Plus an Bewegung
- Befähigung zur Durchführung von praktischen Bewegungsübungen für eine bewegte Pause im (Arbeits-)Alltag
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
