Bewegung fördern
Durchstarten statt abwarten
Ausreichende Bewegung ist der Grundstein für Gesundheit und Wohlbefinden und kann eine Vielzahl an chronischen Erkrankungen vorbeugen. Mit unserem Seminar fördern Sie das Bewusstsein Ihrer Beschäftigten für eine ausreichende Bewegung im (Arbeits-)Alltag und können so Fehlzeiten in Ihrem Unternehmen senken.
Unser 2-stündiges Seminar vermittelt Wissen rund um das Thema Bewegung und sensibilisiert die Teilnehmenden für die Bedeutung einer ausreichenden Bewegung im Alltag. Hierfür reflektieren die Teilnehmenden mithilfe eines Tagesbuchs ihr Bewegungsverhalten und erhalten anschließend praktische Tipps für einen bewegten Alltag. Für eine nachhaltige Wirkung des Gelernten werden gemeinsam direkt Bewegungsübungen ausprobiert, ohne dabei ins Schwitzen zu geraten. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps.
| Dauer | 120 Minuten |
|---|---|
| Reichweite | 8 - 15 Personen |
| Durchführungsform | Digital |
| Format | Seminar & Workshop |
| Themen | Bewegung & Ergonomie |
| Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zur Definition und zur Bedeutung von Bewegung
- Nationale Empfehlungen zur Bewegung von Erwachsenen und die Intensitätsbereiche bei körperlicher Aktivität
- Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens im Alltag
- Anleitung von Übungen für Bewegungsübungen im (Arbeits-)Alltag
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zu aktuellen Bewegungsempfehlungen
- Sensibilisierung für die Bedeutung von ausreichender Bewegung für die Gesundheit
- Förderung der nachhaltigen Motivation für ein Plus an Bewegung
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung / verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung / verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
