Aktiv entspannen & regenerieren

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Für ein Plus an Entspannung

Entspannung lässt unsere Akkus wieder aufladen und ist essentiell für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Legen Sie mit diesem E-Learning-Modul den Grundstein für die Förderung der Entspannung und Regeneration Ihrer Beschäftigten und beugen Sie damit stressbedingten Erkrankungen vor.

Schicken Sie Ihre Beschäftigten auf eine wissensgeladene Reise zum Thema Entspannung. Teilnehmende des E-Learnings erfahren mehr über die Bedeutung von Entspannung und lernen verschiedene Entspannungstechniken zur Förderung der Regernation kennen. Hierfür bekommen sie fundierte Informationen an die Hand und können die Entspannungsverfahren von PMR, Autogenes Training bis hin zu Atemtechniken angeleitet ausprobieren. Der große Vorteil für Sie: Mit unserem E-Learning-Modul können Sie ein ansprechendes und motivierendes Self-Learning Format der Gesundheitsförderung mit höchster Flexibilität und abwechslungsreichen Methoden wie Präsentationen, Audios, Selbstreflexionen und praktischen Übungen einsetzen. Geben Sie Ihren Beschäftigten die Möglichkeit, unabhängig von Ort und Zeit selbstständig und kurzweilig zu lernen und sich Wissen sowie Handlungskompetenzen im Bereich der Entspannung eigenständig anzueignen.

Dauer

individuell

Reichweite

individuell nach Absprache

Durchführungsform

Digital

Format

E-Learning

Themen

Psyche stärken

Zielgruppen

Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen über die Bedeutung und die Wirkung von Entspannung
  • Einführung in die Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemtechniken und kurzen Entspannungsübungen für den Alltag
  • Praktische Anleitung der Entspannungsverfahren und -übungen für den Alltag

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung
  • Förderung des flexiblen und selbstgesteuerten Lernens
  • Sensibilisierung für Bedeutung von Entspannung und Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren
  • Befähigung zur Umsetzung von Maßnahmen zur Entspannungsförderung

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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