Achtsamkeit lernen
Augenblicke bewusst wahrnehmen
Achtsamkeit ist die Fähigkeit unvoreingenommen das eigene Empfinden wahrzunehmen. Damit legt Achtsamkeit die Basis für ein gesundes Verhalten. Mit unserer Podcastfolge geben Sie Ihren Beschäftigten Impulse für ein achtsames Verhalten im Arbeitsalltag an die Hand. Davon profitieren auch Sie mit achtsamen, zufriedenen und gesundheitsbewussten Mitarbeitenden.
Die Zuhörer:innen der Podcastfolge werden in die Grundsteine der Achtsamkeit eingeführt. Sie lernen den Moment bewusst und ohne Wertung wahrzunehmen. Aufbauend darauf erfahren die Zuhörer:innen, wie sie bereits mit kleinen Schritten für mehr Achtsamkeit im Alltag sorgen können. Mit unserer Podcastfolge bieten wir Ihnen ein ansprechendes und motivierendes Format der Gesundheitsförderung mit höchster Flexibilität. Denn Podcasts vermitteln Wissen, Denkanstöße, Tipps und Tricks oder Lösungsempfehlungen und können flexibel unabhängig von Ort und Zeit abgerufen werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten.
| Dauer | ca. 10 Minuten |
|---|---|
| Laufzeit | Indviduell nach Absprache |
| Reichweite | Individuell nach Absprache |
| Durchführungsform | Digital |
| Format | Podcast & Audio |
| Themen | Psyche stärken |
| Zielgruppen | Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zur Achtsamkeit
- Methoden und Übungen zur Förderung der Achtsamkeit im Alltag
Ziele:
- Selbstgesteuertes Lernen
- Einführung der Zuhörer:innen in das Prinzip der Achtsamkeit
- Sensibilisierung für die positive Wirkung von Achtsamkeit
- Anregung zur Durchführung von kleinen Achtsamkeitsübungen
- Umsetzung des Gelernten im Alltag
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung durch die Teilnehmenden
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung durch die Teilnehmenden
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
