Stress trotzen
Mit der richtigen Taktik zu mehr Gelassenheit
Ein gesunder Umgang mit Stress sorgt für Entlastung und beugt Erschöpfung vor. Mit unserem Seminar sensibilisieren Sie Ihre Auszubildenden von Anfang an für das Thema. Dabei profitieren Sie nicht nur von einer gesteigerten Motivation Ihrer Auszubildenden, sondern fördern gleichzeitig die Gesundheit und wirken stressbedingten Krankheitsausfällen entgegen.
Mit unserem 2-stündigen Seminar fördern Sie bereits zu Ausbildungsbeginn einen gesundheitsbewussten Umgang mit Stress und Stresssituationen. Hierfür lernen die Teilnehmenden Ihre persönlichen Anzeichen von Stress kennen und analysieren Ihren Stress mit dem ABC-Modell. Ergänzend dazu steht das Kennenlernen von hilfreichen Strategien aus dem Stressmanagement und das Ausprobieren von praktischen Entspannungsübungen im Fokus des Seminars. Die wichtigsten Impulse erhalten die Auszubildenden anschließend in einem Handout. Ein weiterer Vorteil für Sie: Das Seminar regt den Austausch unter den Auszubildenden an, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und trägt somit zu einer nachhaltig gesunden Kultur an der Berufsschule sowie im Betrieb bei.
| Dauer | 120 Minuten |
|---|---|
| Reichweite | 8 - 15 Personen |
| Durchführungsform | Digital |
| Format | Seminar & Workshop |
| Themen | Stress bewältigen |
| Zielgruppen | Azubis & Berufseinsteiger:innen, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen über die Definition, die Entstehung und die gesundheitlichen Folgen von Stress
- Stressanalyse mit dem ABC-Modell
- Kennenlernen von praktischen Strategien zum Umgang mit Stress
- Praktische Anleitung von Entspannungsübungen
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zu Stress
- Reflexion des eigenen Stressempfindens
- Sensibilisierung für die persönlichen Anzeichen von Stress
- Kennerlernen von Strategien zur Stressbewältigung
- Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im Alltag
Ablauf:
Voraussetzungen
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen bzw. in Ihrer Berufsschule
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen bzw. in Ihrer Berufsschule
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
Durchführung
- Möglichkeit der Begrüßung durch die verantwortliche Person
- Unsere Fachkraft erscheint digital zum vereinbarten Termin
- Durchführung der Maßnahme
- Eigenverantwortliche Bearbeitung des E-Learning-Moduls im Nachgang möglich
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzungen
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen bzw. in Ihrer Berufsschule
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen bzw. in Ihrer Berufsschule
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
Durchführung
- Möglichkeit der Begrüßung durch die verantwortliche Person
- Unsere Fachkraft erscheint digital zum vereinbarten Termin
- Durchführung der Maßnahme
- Eigenverantwortliche Bearbeitung des E-Learning-Moduls im Nachgang möglich
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
