Stress meistern

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Für ein Plus an Gelassenheit

Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Mit unserem Vortrag „Stress meistern“ sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeitenden ganz einfach für das Thema. Damit zeigen Sie, dass Ihnen die Gesundheit Ihrer Beschäftigten am Herzen liegt und wirken gleichzeitig stressbedingten Krankheitsausfällen entgegen.

Teilnehmende des 30-minütigen Vortrags entwickeln Kompetenzen im Stressmanagement und können Gelerntes in stressbedingten Situationen schnell abrufen. Hierfür erhalten Teilnehmende hilfreiche Tipps aus dem instrumentellen, dem mentalen und dem regernativen Stressmanagement. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten bekommen die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Übungen. Ein weiterer Vorteil für Sie: Der Vortrag kann über einen Tag insgesamt bis zu zwölf Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.

Dauer

30 Minuten

Reichweite

Max. 50 Personen pro Vortrag

Format

Vortrag

Themen

Stress bewältigen

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen über die Definition und die Entstehung von Stress
  • Stressanalyse mit dem ABC-Modell
  • Strategien und Methoden aus dem instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagement
  • Praktische Anleitung von Übungen für den Alltag

Ziele:

  • Einführung der Teilnehmenden in das Stressmanagement
  • Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion
  • Kennenlernen von verschiedenen Methoden des Stressmanagements
  • Befähigung zur Durchführung von kurzen Entspannungsübungen

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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