Stress meistern
Für ein Plus an Gelassenheit
Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Unser Kompaktseminar zum Thema Stressmanagement bietet Ihnen die Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Beschäftigten positiv zu beeinflussen. Zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Mitarbeitenden wichtig sind und stellen Sie die Weichen für einen stressfreien Arbeitstag. Gleichzeitig wirken Sie stressbedingten Arbeitsausfällen entgegen.
Sensibilisieren Sie mit unserem 4-stündigen Seminar Ihre Mitarbeitenden für das Thema Stress und unterstützen Sie so beim Erlernen eines gesunden Umgangs mit stressigen Situationen. Teilnehmende lernen mithilfe von Impulsvorträgen, moderierten Diskussionen und Selbstreflexionen Zusammenhänge von Stress kennen. In praktischen Übungen setzen sie sich zudem umfassend mit dem Thema Entspannung auseinander. Fördern Sie das Stressmanagement Ihrer Beschäftigten und geben Sie Ihnen Instrumente zum Entstressen im Arbeitsalltag an die Hand.
| Dauer | Halbtägig |
|---|---|
| Reichweite | 8 – 15 Personen |
| Durchführungsform | Präsenz |
| Format | Seminar & Training |
| Themen | Stress bewältigen |
| Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen über die Definition und die Entstehung von Stress
- Vermittlung von Unterschieden in der Stressreaktion
- Reflexion der eigenen Stresssymptome und der inneren Stressverstärker
- Stressanalyse mit dem ABC-Modell
- Einführung in das instrumentelle, mentale und regenerative Stressmanagement
- Entwicklung stressvermindernder Einstellungs-, Denk- und Bewertungsmuster
- Hintergrundwissen über die Definition von Entspannung und positiven Effekten
- Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zum Thema Stress
- Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion
- Umsetzung von praktischen Übungen im Alltag zur Stressreduktion
- Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im (Berufs-)Alltag
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
