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Stress meistern

Für ein Plus an Gelassenheit

Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Mit unserem Seminar zum Thema Stressmanagement bieten Sie Ihren Beschäftigten die Möglichkeit, die eigene Gesundheit positiv zu beeinflussen. Zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Mitarbeitenden wichtig sind und stellen Sie die Weichen für einen stressfreien Arbeitstag. Gleichzeitig wirken Sie stressbedingten Arbeitsausfällen entgegen.

Unser 4-stündiges Seminar vermittelt Wissen rund um das Thema Stress und sensibilisiert die Teilnehmenden für die Bedeutung eines gesunden Umgangs mit Stress im Alltag. Hierfür reflektieren die Teilnehmenden ihre eigenen Stresssymptome. Durch moderierte Diskussionen werden Zusammenhänge von Stress und Entspannung vermittelt. In praktischen Übungen setzen sich die Teilnehmenden mit dem Thema Stressmanagement auseinander und leiten Strategien für den eigenen Alltag ab. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps.

Dauer

Halbtägig

Reichweite

8 - 15 Personen

Durchführungsform

Präsenz

Format

Seminar & Workshop

Themen

Stress bewältigen

Zielgruppen

Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen zur Entstehung von Stress
  • Vermittlung von Unterschieden in der Stressreaktion
  • Reflexion der eigenen Stresssymptome und der inneren Stressverstärker
  • Einführung in das instrumentelle, mentale und regenerative Stressmanagement
  • Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung zum Thema Stress
  • Sensibilisierung für die eigenen Stresssymptome
  • Umsetzung von praktischen Übungen im Alltag zur Stressreduktion

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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