Stress meistern
Für ein Plus an Gelassenheit
Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Mit unserem Seminar zum Thema Stressmanagement bieten Sie Ihren Beschäftigten die Möglichkeit, die eigene Gesundheit positiv zu beeinflussen. Zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Mitarbeitenden wichtig sind und stellen Sie die Weichen für einen stressfreien Arbeitstag. Gleichzeitig wirken Sie stressbedingten Arbeitsausfällen entgegen.
Unser 8-stündiges Seminar vermittelt Wissen rund um das Thema Stress und sensibilisiert die Teilnehmenden für die Bedeutung eines gesunden Umgangs mit Stress im Alltag. Hierfür reflektieren die Teilnehmenden ihre eigenen Stresssymptome und kommen ihrem Stress auf die Spur. Durch moderierte Diskussionen und Arbeitsgruppen werden Zusammenhänge von Stress und Entspannung vermittelt. In praktischen Übungen setzen sich die Teilnehmenden umfassend mit dem Thema Stressmanagement auseinander und leiten Strategien für den eigenen Alltag ab. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps.
| Dauer | Ganztägig |
|---|---|
| Reichweite | 8 - 15 Personen |
| Durchführungsform | Präsenz |
| Format | Seminar & Workshop |
| Themen | Stress bewältigen |
| Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zur Entstehung von Stress
- Vermittlung von Unterschieden in der Stressreaktion
- Reflexion der eigenen Stresssymptome und der inneren Stressverstärker
- Entwicklung stressvermindernder Einstellungs-, Denk- und Bewertungsmuster
- Einführung in das instrumentelle, mentale und regenerative Stressmanagement
- Hintergrundwissen zu den positiven Effekten von Entspannung
- Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zum Thema Stress
- Sensibilisierung für die eigenen Stresssymptome
- Umsetzung von praktischen Übungen im Alltag zur Stressreduktion
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
