Stress meistern

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Für ein Plus an Gelassenheit

Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Unser Seminar zum Thema Stressmanagement bietet Ihnen die Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Beschäftigten positiv zu beeinflussen. Zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Mitarbeitenden wichtig sind und stellen Sie die Weichen für einen stressfreien Arbeitstag. Gleichzeitig wirken Sie stressbedingten Arbeitsausfällen entgegen.

Sensibilisieren Sie mit unserem 8-stündigen Seminar Ihre Mitarbeitenden für das Thema Stress und unterstützen Sie so beim Erlernen eines gesunden Umgangs mit stressigen Situationen. Geben Sie Ihren Beschäftigten durch Impulsvorträge wertvolles Wissen an die Hand und ermöglichen Sie ihnen, dem persönlichen Stress auf die Spur zu kommen. Durch moderierte Diskussionen und Arbeitsgruppen werden Zusammenhänge von Stress und Entspannung vermittelt. Dabei sind Selbstreflexionen ein wichtiger Baustein. In praktischen Übungen setzen sich die Teilnehmenden umfassend mit dem Thema Stressmanagement auseinander und leiten Strategien für den eigenen Alltag ab. Fördern Sie das Stressmanagement Ihrer Beschäftigten und geben Sie Ihnen Instrumente zum Entstressen im Arbeitsalltag an die Hand.

Dauer

Ganztägig

Reichweite

8 – 15 Personen

Durchführungsform

Präsenz

Format

Seminar & Training

Themen

Stress bewältigen

Zielgruppen

Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen über die Definition und die Entstehung von Stress
  • Vermittlung von Unterschieden in der Stressreaktion
  • Reflexion der eigenen Stresssymptome und der inneren Stressverstärker
  • Erarbeitung von Strategien zur positiven Stressbewältigung mit der Stressanalyse
  • Entwicklung stressvermindernder Einstellungs-, Denk- und Bewertungsmuster
  • Einführung in das instrumentelle, mentale und regenerative Stressmanagement
  • Transferübungen für den Arbeitsalltag
  • Hintergrundwissen über die Definition von Entspannung und positiven Effekten
  • Vermittlung von praxiserprobten Entspannungsverfahren
  • Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung zum Thema Stress
  • Reflexion der persönlichen Stresssymptome
  • Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion
  • Umsetzung von praktischen Übungen im Alltag zur Stressreduktion
  • Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im (Berufs-)Alltag

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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