Stress meistern

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Aktiv Strategien entwickeln

Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Unser Training zum Thema Stressmanagement bietet Ihnen die Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Beschäftigten positiv zu beeinflussen. Zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Mitarbeitenden wichtig sind und stellen Sie die Weichen für einen stressfreien Arbeitstag. Gleichzeitig wirken Sie stressbedingten Arbeitsausfällen entgegen.

Die Fähigkeit, sich schnell an stressbedingte Situationen anpassen und sich in kurzer Zeit effektiv entspannen zu können, erlangt eine immer größere Bedeutung. Teilnehmende an dem 1-stündigen Training werden zur Reflexion der inneren Stressverstärker und zur Entwicklung stressreduzierender Muster angeregt. Durch hilfreiche Tipps und der Durchführung von Entspannungsübungen werden die Teilnehmenden motiviert und unterstützt, das Gelernte in ihren Alltag zu integrieren. Zusätzlich erhalten Ihre Beschäftigten ein Handout mit Entspannungsübungen sowie mitarbeiterbezogene Handlungsempfehlungen. Ein weiterer Vorteil für Sie: Das Training kann über einen Tag insgesamt sechs Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und fördern das Stressmanagement Ihrer Beschäftigten.

Dauer

60 Minuten

Reichweite

8 – 15 Personen

Durchführungsform

Präsenz, Digital

Format

Seminar & Training

Themen

Stress bewältigen

Zielgruppen

Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen über die Definition und die Entstehung von Stress
  • Vermittlung von Unterschieden in der Stressreaktion
  • Reflexion der eigenen Stresssymptome und der inneren Stressverstärker
  • Hintergrundwissen zur Stressanalyse
  • Vorstellung von stressvermindernden Einstellungs-, Denk- und Bewertungsmustern
  • Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung zum Thema Stress
  • Umsetzung von praktischen Übungen im Alltag zur Stressreduktion
  • Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im (Berufs-)Alltag

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion (NEU)
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung/verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung/verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion (NEU)
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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