Stress meistern

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Aktiv Strategien entwickeln
Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Unser Seminar zum Thema Stressmanagement bietet Ihnen die Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Beschäftigten positiv zu beeinflussen. Zeigen Sie, dass Ihnen Ihre Mitarbeitenden wichtig sind und stellen Sie die Weichen für einen stressfreien Arbeitstag. Gleichzeitig wirken Sie stressbedingten Arbeitsausfällen entgegen.
Die Fähigkeit, sich schnell an stressbedingte Situationen anpassen und sich in kurzer Zeit effektiv entspannen zu können, erlangt eine immer größere Bedeutung. Teilnehmende an dem 1-stündigen Seminar werden zur Reflexion der inneren Stressverstärker und zur Entwicklung stressreduzierender Muster angeregt. Durch hilfreiche Tipps und der Durchführung von Entspannungsübungen werden die Teilnehmenden motiviert und unterstützt, das Gelernte in ihren Alltag zu integrieren. Zusätzlich erhalten Ihre Beschäftigten ein Handout mit Entspannungsübungen sowie Handlungsempfehlungen. Ein weiterer Vorteil für Sie: Das Training kann über einen Tag insgesamt sechs Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und fördern das Stressmanagement Ihrer Beschäftigten.
Dauer | 60 Minuten |
---|---|
Reichweite | 8 - 15 Personen |
Durchführungsform | Präsenz, Digital |
Format | Seminar & Workshop |
Themen | Stress bewältigen |
Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen über die Definition und die Entstehung von Stress
- Vermittlung von Unterschieden in der Stressreaktion
- Reflexion der eigenen Stresssymptome und der inneren Stressverstärker
- Vorstellung von stressvermindernden Einstellungs-, Denk- und Bewertungsmustern
- Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zum Thema Stress
- Umsetzung von praktischen Übungen im Alltag zur Stressreduktion
- Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im (Berufs-)Alltag
Ablauf (Präsenz):
Ablauf (Digital):
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo
Organisation
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion (NEU)
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung/verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf (Präsenz):
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung/verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf (Digital):
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion (NEU)
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme