Schlaf & Biorhythmus

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Umfangreiches Expertenwissen on Demand

Ein gesundes Schlafverhalten schützt vor psychischen und körperlichen Erkrankungen. Mit unserem  Videotraining “Biorhythmus & Schlaf“ geben Sie Ihren Mitarbeitenden die Möglichkeit, sich präventiv mit dem Schlafen auseinanderzusetzen. So fördern Sie die Motivation der Beschäftigten und vermeiden langfristige Arbeitsausfälle durch Krankheiten.

Die Teilnehmenden des knapp 35-minütigen Trainings lernen die unterschiedlichen Schlafphasen kennen, welchen Einfluss Licht und das Alter auf unseren Schlaf haben und wie sie durch Tipps ihren Schlaf direkt verbessern. Ganz sicher: Danach schlafen alle besser. Das Videotraining überzeugt außerdem durch seine hohe Flexibilität: Ihre Beschäftigten können in einem zuvor festgelegten Zeitraum, z. B. über 2 Wochen, das digitale Angebot nach Belieben nutzen und wiederholen. Sie erreichen somit einen Großteil Ihrer Belegschaft und können das Angebot mit anderen Maßnahmen kombinieren. Das Beste: Ihr Unternehmen und auch Ihre Beschäftigten selbst gewinnen dabei.

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Dauer

individuell

Reichweite

individuell nach Absprache

Durchführungsform

Digital

Format

Video

Themen

Gesunder Schlaf, Psyche stärken

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Mythos oder Wahrheit
  • Wie viel Schlaf ist gesund?
  • Schlafphasen
  • Die zirkadiane Uhr
  • Licht & Lichtintensität
  • Rhythmusveränderung im Laufe des Lebens
  • Der Tagesrhythmus
  • ABC-Analyse
  • Einschlaftipps

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung rund um Schlaf
  • Sensibilisierung für die eigene Schlafsituation
  • Befähigung zur Durchführung von Einschlaftipps
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Abstimmung der geplanten Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

    • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

    • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Abstimmung der geplanten Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

    • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

    • Optional: Evaluation der Maßnahme

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