Schlaf & Biorhythmus
Umfangreiches Expertenwissen on Demand
Ein gesundes Schlafverhalten schützt vor psychischen und körperlichen Erkrankungen. Mit unserem Videotraining “Biorhythmus & Schlaf“ geben Sie Ihren Mitarbeitenden die Möglichkeit, sich präventiv mit dem Schlafen auseinanderzusetzen. So fördern Sie die Motivation der Beschäftigten und vermeiden langfristige Arbeitsausfälle durch Krankheiten.
Die Teilnehmenden des knapp 35-minütigen Trainings lernen die unterschiedlichen Schlafphasen kennen, welchen Einfluss Licht und das Alter auf unseren Schlaf haben und wie sie durch Tipps ihren Schlaf direkt verbessern. Ganz sicher: Danach schlafen alle besser. Das Videotraining überzeugt außerdem durch seine hohe Flexibilität: Ihre Beschäftigten können in einem zuvor festgelegten Zeitraum, z. B. über 2 Wochen, das digitale Angebot nach Belieben nutzen und wiederholen. Sie erreichen somit einen Großteil Ihrer Belegschaft und können das Angebot mit anderen Maßnahmen kombinieren. Das Beste: Ihr Unternehmen und auch Ihre Beschäftigten selbst gewinnen dabei.
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| Dauer | Individuell |
|---|---|
| Reichweite | Individuell nach Absprache |
| Durchführungsform | Digital |
| Format | Video |
| Themen | Gesunder Schlaf, Psyche stärken |
| Zielgruppen | Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Mythos oder Wahrheit
- Wie viel Schlaf ist gesund?
- Schlafphasen
- Die zirkadiane Uhr
- Licht & Lichtintensität
- Rhythmusveränderung im Laufe des Lebens
- Der Tagesrhythmus
- ABC-Analyse
- Einschlaftipps
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung rund um Schlaf
- Sensibilisierung für die eigene Schlafsituation
- Befähigung zur Durchführung von Einschlaftipps
- Umsetzung des Gelernten im Alltag
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Abstimmung der geplanten Reichweite
Organisation
- Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
-
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
Evaluation
-
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Abstimmung der geplanten Reichweite
Organisation
- Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
-
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
Evaluation
-
- Optional: Evaluation der Maßnahme
