Unternehmen

Achtsamkeit lernen

Entspannung

Das Rundum-Sorglos-Paket für eine bewusste Wahrnehmung

Achtsamkeit schützt vor Stress und Überforderung und hilft Ihren Mitarbeitenden mit täglichen Anforderungen besser umgehen zu können. Mit unserem Produktpaket „Achtsamkeit lernen“ verbinden Sie die Vorzüge verschiedener Gesundheitsförderungsmaßnahmen miteinander: Schicken Sie Ihre Beschäftigten auf einen virtuellen Waldspaziergang, vermitteln Sie praktisches und interessantes Wissen rund um Achtsamkeit durch einen Vortrag und fördern Sie die nachhaltige Verankerung mithilfe vom digitalen Gesundheitsparcours. Damit bieten Sie Ihren Beschäftigten ein Rundum-Sorglos-Paket für den Startschuss zu einem achtsamen Leben. Profitieren Sie dadurch von ausgeglichenen und gesunden Mitarbeitenden.

Die Teilnehmenden erwartet beim 15-minütigen Waldatmen ein virtueller Waldspaziergang mittels VR-Brille und anschließend eine persönliche Beratung durch unsere Fachkraft. Ergänzt wird die Achtsamkeitseinheit durch den einstündigen Vortrag „Achtsamkeit lernen“, um ein Verständnis für das Prinzip der Achtsamkeit zu entwickeln und zu erlernen, Momente bewusst und ohne Wertung wahrzunehmen. Zur nachhaltigen Verankerung erhalten die Teilnehmenden Zugang zum digitalen Gesundheitsparcours „Energie gewinnen“. Der Gesundheitsparcours hält drei Stationen bereit. An jeder Station finden Ihre Beschäftigten aufschlussreiche Informationen und aktivierende Impulse in einer virtuellen Umgebung. Der Vorteil für Sie: Mit unserem Produktpaket bieten Sie Ihren Beschäftigten eine ausführliche 1:1 Beratung mit unserer Fachkraft, ein interessantes Angebot der Wissensvermittlung und kombinieren dies mit einem orts- und zeitunabhängigen Angebot. Dies steigert den langfristigen Erfolgsfaktor dieser Maßnahme erheblich.

Dauer

Ganztägig

Laufzeit

Der Gesundheitsparcours steht zwei Wochen zur Verfügung

Reichweite

Max. bis zu 25 Personen am Tag (Screening & Gesundheitsaktion)

Durchführungsform

Präsenz

Format

Gesundheitskampagne

Themen

Psyche stärken, Stress bewältigen

Zielgruppen

Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Sensibilisieren mit dem Waldatmen
    • Durchführung einer angeleiteten Achtsamkeitsübung (Waldspaziergang) mittels VR-Brille
    • Gemeinsame Reflexion des Erlebten mit einer Fachkraft
    • Alltagstaugliche und effektive Übungsempfehlungen zum Thema Achtsamkeit
  • Wissensvermittlung durch den Vortrag „Achtsamkeit lernen“

    • Hintergrundwissen zur Definition, Entstehung und zu den Effekten von Achtsamkeit
    • Formen der Achtsamkeit: formelle und informelle Achtsamkeitsübungen
    • Praktische Anleitung von Übungen für den Alltag
  • Nachhaltige Verankerung mit dem digitalen Gesundheitsparcours

    • Station „Losgelöst – Stress verstehen“
    • Station „Kraftvoll – Resilienz stärken“
    • Station „Schwerelos – Achtsamkeit im Fokus“

Ziele:

  • Sensibilisierung für die positive Wirkung von Achtsamkeit
  • Reflexion des eigenen Verhaltens
  • Befähigung zur Durchführung von kleinen Achtsamkeitsübungen für zwischendurch und Förderung einer achtsamen Lebensweise

Ablauf

Ablauf digitaler Gesundheitsparcours

Voraussetzung  

  • Waldatmen:
    • 10 m² Fläche
    • Eine separate abgetrennte und ruhige Räumlichkeit
    • Tisch und 2 Stühle
    • Stromanschluss
  • Vortrag:
    • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
    • Beamer & Leinwand
    • Bestuhlung

Voraussetzung  

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

​Durchführung 

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

Ablauf

Voraussetzung  

  • Waldatmen:
    • 10 m² Fläche
    • Eine separate abgetrennte und ruhige Räumlichkeit
    • Tisch und 2 Stühle
    • Stromanschluss
  • Vortrag:
    • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
    • Beamer & Leinwand
    • Bestuhlung

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

Ablauf digitaler Gesundheitsparcours

Voraussetzung  

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

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Ganztägig
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