Fit im Homeoffice

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Den Arbeitsalltag gesund gestalten

Das Arbeiten von zu Hause erfreut sich immer größerer Beliebtheit und gleichzeitig stellt es viele vor neue Herausforderungen. Im Fokus steht die Frage: Wie gestaltet ich meinen Arbeitsplatz in den eigenen vier Wänden möglichst gesundheitsförderlich?  Mit unserem Vortrag setzen Sie genau dort an und geben Ihren Mitarbeitenden Ideen und Tipps an die Hand. Beugen Sie damit möglichen Gesundheitsbeschwerden vor und sorgen Sie für gesunde sowie zufriedene Mitarbeitende.

Teilnehmende des 60-minütigen Vortrags werden für eine gesundheitsbewusste Gestaltung des Arbeitsplatzes zu Hause sensibilisiert und wissen welche Stellschrauben sie drehen können. Hierfür erfahren die Teilnehmenden mehr über die ergonomische Gestaltung mit kreativen Lösungen, der Bewegungsförderung zwischen zwei Aufgaben, der gesunden Gestaltung ihrer Mahlzeiten sowie dem regelmäßigen Abschalten zwischendurch. Zusätzlich besteht die Möglichkeit Rückfragen in der abschließenden Fragerunde zu stellen. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps. Ein weiterer Vorteil für Sie: Der Vortrag kann über einen Tag insgesamt bis zu sechs Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.

Dauer

60 Minuten

Reichweite

Max. 50 Personen pro Vortrag

Format

Vortrag

Themen

Digitale Arbeitswelt, Bewusste Ernährung, Bewegung & Ergonomie, Psyche stärken

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen zum Arbeiten im Homeoffice
  • Gesunde Gestaltung des Arbeitens im Homeoffice mit Fokus auf dem ergonomischen Arbeiten, der Bewegungsförderung, der gesunden Gestaltung der Ernährung sowie dem Ausgleich in Form von Entspannung
  • Praktische Anleitung von Übungen für den Alltag
  • Diskussions- und Fragerunde

Ziele des Vortrags:

  • Sensibilisierung für die Bedeutung einer gesunden Gestaltung der Arbeit in den eigenen vier Wänden
  • Kennenlernen der Stellschrauben zur Gesundheitsförderung im Homeoffice
  • Befähigung zur Durchführung von Ausgleichs- und Entspannungsübungen
  • Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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