Besser schlafen und wach durch den Tag
Keine Chance der Tagesmüdigkeit
Gut erholte und ausgeschlafene Mitarbeitende sind leistungsfähiger und verringern die potentielle Unfallgefahr im Arbeitsalltag. Mit unserem Vortrag sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeitenden für die unterschiedlichen Facetten und Auswirkungen von Müdigkeit am Tag. Gleichzeitig geben Sie ihnen praktische Tipps und Methoden an die Hand, um zwischenzeitig auftretende Müdigkeit zu überwinden. Verhindern Sie damit Leistungstiefs, verringern Sie die Fehlerquote und beugen Sie Unfallgefahren vor.
Teilnehmende des 60-minütigen Vortrags werden für Auswirkungen von Tagesmüdigkeit sensibilisiert und wissen wie sie in akuten Momenten reagieren können. Hierfür lernen die Teilnehmenden kurzfristige Maßnahmen kennen und erfahren mehr über Methoden wie Powernapping und die Progressive Muskelrelaxation (PMR). Zusätzlich besteht die Möglichkeit Rückfragen in der abschließenden Fragerunde zu stellen. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps. Ein weiterer Vorteil für Sie: Der Vortrag kann über einen Tag insgesamt bis zu fünf Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.
| Dauer | 60 Minuten |
|---|---|
| Reichweite | Max. 50 Personen pro Vortrag |
| Format | Vortrag |
| Themen | Gesunder Schlaf |
| Zielgruppen | Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Optional: Basiswissen rund um Schlaf
- Hintergrundwissen zur Definition, zu den Formen und zur Beschwerdedauer von Müdigkeit
- Vertiefung des Chronic Fatigue Syndroms sowie des Sekundenschlafs
- Maßnahmen zur kurzfristigen Überwindung von Tagesmüdigkeit mit Fokus Powernapping
- Praktische Anleitungen von PMR-Übungen für den Alltag
- Diskussions- und Fragerunde
Ziele:
- Entwicklung eins Verständnisses für die unterschiedlichen Formen und Auswirkungen von Müdigkeit im Alltag
- Sensibilisierung für die Gefahren von Sekundenschlaf
- Kennenlernen möglicher Methoden zur kurzfristigen Überwindung von Müdigkeit am Tag
- Befähigung zur Umsetzung von Übungen aus dem Bereich der Progressiven Muskelrelaxation
- Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Alltag
Ablauf (Präsenz):
Ablauf (Digital):
Voraussetzung
- ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Durchführung
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf (Präsenz):
Voraussetzung
- ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf (Digital):
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
- Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
