Besser schlafen und wach durch den Tag

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Keine Chance der Tagesmüdigkeit

Gut erholte und ausgeschlafene Mitarbeitende sind leistungsfähiger und verringern die potentielle Unfallgefahr im Arbeitsalltag. Mit unserem Vortrag sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeitenden für die unterschiedlichen Facetten und Auswirkungen von Müdigkeit am Tag. Gleichzeitig geben Sie ihnen praktische Tipps und Methoden an die Hand, um zwischenzeitig auftretende Müdigkeit zu überwinden. Verhindern Sie damit Leistungstiefs, verringern Sie die Fehlerquote und beugen Sie Unfallgefahren vor.

Teilnehmende des 60-minütigen Vortrags werden für Auswirkungen von Tagesmüdigkeit sensibilisiert und wissen wie sie in akuten Momenten reagieren können. Hierfür lernen die Teilnehmenden kurzfristige Maßnahmen kennen und erfahren mehr über Methoden wie Powernapping und die Progressive Muskelrelaxation (PMR). Zusätzlich besteht die Möglichkeit Rückfragen in der abschließenden Fragerunde zu stellen. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps. Ein weiterer Vorteil für Sie: Der Vortrag kann über einen Tag insgesamt bis zu sechs Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.

Dauer

60 Minuten

Reichweite

Max. 50 Personen pro Vortrag

Format

Vortrag

Themen

Gesunder Schlaf

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Optional: Basiswissen rund um Schlaf
  • Hintergrundwissen zur Definition, zu den Formen und zur Beschwerdedauer von Müdigkeit
  • Vertiefung des Chronic Fatigue Syndroms sowie des Sekundenschlafs
  • Maßnahmen zur kurzfristigen Überwindung von Tagesmüdigkeit mit Fokus Powernapping
  • Praktische Anleitungen von PMR-Übungen für den Alltag
  • Diskussions- und Fragerunde

Ziele:

  • Entwicklung eins Verständnisses für die unterschiedlichen Formen und Auswirkungen von Müdigkeit im Alltag
  • Sensibilisierung für die Gefahren von Sekundenschlaf
  • Kennenlernen möglicher Methoden zur kurzfristigen Überwindung von Müdigkeit am Tag
  • Befähigung zur Umsetzung von Übungen aus dem Bereich der Progressiven Muskelrelaxation
  • Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzung

  • ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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