Besser schlafen bei Schichtarbeit

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Jeder Zeit leistungsfähig sein

Viele Schichtarbeiter:innen leiden unter vorzeitiger Müdigkeit oder Schlafstörungen. Die regelmäßige Umstellung des Schlafrhythmus kann eine starke Belastung für den Körper sein. Mit unserem Vortrag zum Thema „Besser schlafen bei Schichtarbeit“ geben Sie Ihren Mitarbeitenden passende Methoden zur Verbesserung ihres Schlafs bei der Arbeit in Schichten an die Hand. Die Folge? Ihre Mitarbeitenden sind erholter und zeigen eine erhöhte Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz bei Tag und Nacht.

Teilnehmende des 60-minütigen Vortrags bekommen Anregungen wie sie ihren Schlaf bei Schichtarbeit optimieren können. Hierfür erfahren die Teilnehmenden mehr über die Chronotypen Eule und Lerche und die drei Bausteine für einen gesunden Schlaf bei Schichtarbeit kennen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit einer abschließenden Fragerunde. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps. Ein weiterer Vorteil für Sie: Der Vortrag kann über einen Tag insgesamt fünf Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für den Arbeitsalltag.

Dauer

60 Minuten

Reichweite

Max. 50 Personen pro Vortrag

Format

Vortrag

Themen

Gesunder Schlaf, Schichtarbeit & Gesundheit

Zielgruppen

Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Optional: Basiswissen rund um Schlaf
  • Hintergrundwissen zur Definition von Schichtarbeit und dem Zusammenhang von Schichtarbeit, Licht und dem Biorhythmus
  • Chronotypen Lerche und Eule und deren idealtypische Leistungsfähigkeit im Verlauf
  • Drei praktische Bausteine für einen gesunden Schlaf bei Schichtarbeit
  • Diskussions- und Fragerunde

Ziele:

  • Sensibilisierung für den Zusammenhang von Schichtarbeit, Licht und den persönlichen Biorhythmus
  • Kennenlernen von praktischen Methoden und Ansätzen zur Gestaltung des Schlafs bei Schichtarbeit
  • Förderung der Erholung
  • Motivation zur Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzung

  • ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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