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Living in the moment

Achtsamkeit lernen

Achtsamkeit hat viele positive Effekte: Sie sensibilisiert für eine bewusstere Körperwahrnehmung, beugt Stress vor und fördert einen besseren Umgang mit negativen Gefühlen. Mit unserem Mitmachangebot ermöglichen Sie Ihren Mitarbeitenden diese Effekte selbst zu erfahren, indem sie Achtsamkeitsübungen kennenlernen und ausprobieren. Profitieren Sie damit von achtsamen und gesundheitsbewussten Beschäftigten.

Das Mitmachangebot bietet verschiedene Achtsamkeitsübungen, die durch unsere qualifizierte Fachkraft angeleitet und durch die Teilnehmenden praktisch ausprobiert werden können. Teilnehmende des 30-minütigen Mitmachangebots erhalten zudem wertvolles Hintergrundwissen rund um die Effekte und Formen von Achtsamkeit. Durch die direkte Anwendung werden Ihre Beschäftigten zudem motiviert und unterstützt, das Gelernte in ihren Alltag zu integrieren. Ein weiterer Vorteil für Sie: Das Mitmachangebot kann über einen Tag insgesamt zehn Mal durchgeführt werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten.

Dauer

Ganztägig

Reichweite

8 - 15 Personen

Durchführungsform

Präsenz, Digital

Format

Mitmachangebot

Themen

Psyche stärken, Stress bewältigen

Zielgruppen

Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

Evaluation

mit Evaluation, ohne Evaluation

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit
  • Einführung in die formellen und informellen Achtsamkeitsübungen
  • Durchführung von Achtsamkeitsübungen

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung
  • Sensibilisierung für die Bedeutung von Achtsamkeit
  • Förderung eines achtsamen Verhaltens im (Arbeits-)Alltag
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf (Präsenz):

Ablauf (Digital):

Voraussetzungen

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Voraussetzungen

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Präsenz):

Voraussetzungen

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf (Digital):

Voraussetzungen

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Durchführung

  • Unsere Fachkraft wählt sich einige Minuten vor Veranstaltungsbeginn ein
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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