Achtsam essen

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Umfangreiches Expertenwissen on Demand

Die Verinnerlichung einer achtsamen und gesunden Ernährung ist ein essenzieller Bestandteil einer guten Gesundheit. Unser Videotraining “Achtsam essen” gibt Ihren Beschäftigten nähere Einblicke in das Thema Achtsamkeit und erklärt, warum es nicht nur wichtig ist „Was“ wir essen, sondern auch „Wie“ wir unsere Nahrungsaufnahmen gestalten. Sensibilisieren Sie Ihre Beschäftigten, den kleinen Dingen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ihre Konzentration zu schärfen, sodass es ihnen auch bei anderen Herausforderungen besser gelingt den Fokus zu finden.

Die Teilnehmenden lernen in dem knapp 25-minütigen Training worauf es bei einer achtsamen Ernährung ankommt, wie sie diese ohne viel Aufwand in ihren Alltag integrieren und wie sich Achtsamkeit positiv auf alle Lebensbereiche überträgt. Denn eins ist klar: Achtsamkeit ist trainierbar. Ein enormer Vorteil des Videotrainings ist die hohe Flexibilität: Beschäftigte können in einem zuvor bestimmten Zeitraum, z.B. über 2 Wochen das digitale Angebot nach Belieben nutzen und wiederholen. So erreichen Sie ein Großteil Ihrer Belegschaft und können das Angebot mit anderen Maßnahmen kombinieren. Und das Beste: Sie profitieren von achtsamen Beschäftigten ebenso.

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Dauer

individuell

Durchführungsform

Digital

Themen

Bewusste Ernährung

Format

Video

Zielgruppen

Führungskräfte, Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

Evaluation

mit Evaluation, ohne Evaluation

Reichweite

individuell nach Absprache

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Inhalte:

  • Einführung
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Warum lohnt sich das?
  • Was hat das mit Ernährung zu tun?
  • Achtsamkeit während dem Essen
  • Achtsamkeit vor dem Essen
  • Fazit

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung
  • Sensibilisierung für die Art der Nahrungsaufnahme
  • Erkennen des Handlungsspielraums für die persönliche Ernährung
  • Umsetzung des Gelernten im Alltag

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

    • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
    • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
    • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
    • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

    • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

    • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

    • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
    • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
    • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
    • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

    • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

Evaluation

    • Optional: Evaluation der Maßnahme

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