Unternehmen

Stress meistern

Das Rundum-Sorglos-Paket für einen ausgeglichenen Alltag

Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Mit unserem Produktpaket „Stress meistern“ verbinden Sie die Vorzüge verschiedener Gesundheitsförderungsmaßnahmen miteinander: Sensibilisieren Sie durch eine detaillierte Stressanalyse für die eigene Stressbelastung, vermitteln Sie praktisches und interessantes Wissen durch einen Vortrag, ermöglichen Sie das praktische Ausprobieren bei einer aktiven Pause und fördern Sie die nachhaltige Verankerung durch den digitalen Gesundheitsparcours. Damit bieten Sie Ihren Beschäftigten ein Rundum-Sorglos-Paket für den Startschuss zu einem ausgeglichenen Alltag. Profitieren Sie dadurch von entspannten und gesunden Mitarbeitenden.

Die Teilnehmenden nehmen an einer 15-minütigen Stressanalyse auf EKG-Basis und einer darauf aufbauenden persönlichen Beratung mit einer Fachkraft teil, um mehr über ihre individuelle Stressbelastung herauszufinden. Darüber hinaus haben die Teilnehmenden die Möglichkeit am einstündigen Vortrag „Keep calm“ teilzunehmen, der darauf abzielt, die Kompetenzen im Stressmanagement weiterzuentwickeln. Zur Stressreduktion und Entspannungsförderung, finden ergänzend Mitmachangebote zum praktischen Ausprobieren von Entspannungs- und Yogaübungen im (Arbeits-)Alltag statt. Zur nachhaltigen Verankerung erhalten die Teilnehmenden Zugang zum digitalen Gesundheitsparcours „Energie gewinnen“. Der Gesundheitsparcours hält drei Stationen bereit. An jeder Station finden die Teilnehmenden aufschlussreiche Informationen und aktivierende Impulse in einer virtuellen Umgebung. Der Vorteil für Sie: Mit unserem Produktpaket bieten Sie Ihren Beschäftigten eine ausführliche 1:1 Beratung, ein interessantes Angebot der praktischen Wissensvermittlung und kombinieren dies mit einem orts- und zeitunabhängigen Angebot. Dies steigert den langfristigen Erfolgsfaktor dieser Maßnahme erheblich.

Dauer

Ganztägig

Laufzeit

Der Gesundheitsparcours steht zwei Wochen zur Verfügung

Reichweite

In Abhängigkeit zur Maßnahme

Durchführungsform

Präsenz

Format

Gesundheitskampagne

Themen

Stress bewältigen

Zielgruppen

Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Sensibilisieren mit der Stressanalyse (max. Teilnehmeranzahl: 30 Personen)
    • Messung der Herzratenvariabilität (HRV)
    • Persönliche Beratung durch unsere Fachkraft
    • Hintergrundwissen zu den Themen Stress und Entspannung
  • Wissensvermittlung durch den Vortrag „Keep calm“ (max. Teilnehmeranzahl: 50 Personen)

    • Hintergrundwissen zur Definition, Entstehung und gesundheitliche Folgen von Stress
    • Stressanalyse mit dem ABC-Modell
    • Strategien und Methoden aus dem instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagement
    • Praktische Anleitung von Entspannungsübungen für den Alltag
  • Aktives Ausprobieren mit dem Mitmachangebot „Relax & Recharge“ (max. Teilnehmeranzahl: 15 Personen)

    • Hintergrundwissen zur Wirkung von Entspannungstechniken
    • Praktisches Ausprobieren von verschiedenen Blitzentspannungsübungen für den (Arbeits-)Alltag
  • Aktives Ausprobieren mit dem Mitmachangebot „Yoga Flow“ (max. Teilnehmeranzahl: 15 Personen)

    • Hintergrundwissen zu verschiedenen Yogastilen, zur Entstehung von Yoga und zu den positiven Effekten auf die Gesundheit
    • Praktische Durchführung einer Yogasession auf einer Matte oder auf einem Stuhl
  • Nachhaltige Verankerung mit dem Gesundheitsparcours

    • Station „Losgelöst – Stress verstehen“
    • Station „Kraftvoll – Resilienz stärken“
    • Station „Schwerelos – Achtsamkeit im Fokus“

Ziele:

  • Sensibilisierung für den Zusammenhang von Stress und Gesundheit
  • Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion und für Stresssymptome
  • Befähigung für einen gesunden Umgang mit Stress

Ablauf

Ablauf digitaler Gesundheitsparcours

Voraussetzung  

  • Cardioscan:
    • 5 m² Fläche
    • eine separate, abgetrennte und ruhige Räumlichkeit
    • Tische und Stühle
    • Stromanschluss
  • Vortrag & Mitmachangebote:
    • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
    • Beamer & Leinwand
    • Bestuhlung

Voraussetzung  

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher oder Kopfhörer
  • Stabile Internetverbindung

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Planung & Beratung 

  • Beratung zum Einsatz der Maßnahme

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Organisation 

  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

​Durchführung 

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

Ablauf

Voraussetzung  

  • Cardioscan:
    • 5 m² Fläche
    • eine separate, abgetrennte und ruhige Räumlichkeit
    • Tische und Stühle
    • Stromanschluss
  • Vortrag & Mitmachangebote:
    • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
    • Beamer & Leinwand
    • Bestuhlung

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

Ablauf digitaler Gesundheitsparcours

Voraussetzung  

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher oder Kopfhörer
  • Stabile Internetverbindung

​Planung & Beratung 

  • Beratung zum Einsatz der Maßnahme

​Organisation 

  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Bereitstellung von Kommunikationsmaterialien zur Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

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