Ernährung gesund gestalten
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Essen mit Genuss und Bauchgefühl
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gehört zu den Grundbausteinen einer gesunden Lebensweise und kann vor einer Vielzahl an Erkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen schützen. Mit unserem Seminar fördern Sie das Bewusstsein Ihrer Beschäftigten für gesunde Ernährungsgewohnheiten und können ernährungsbedingten Krankheitsausfällen entgegenwirken sowie die Leistungsfähigkeit steigern.
Ein solides Ernährungswissen gehört zu den unverzichtbaren Kompetenzen für eine gesunde Lebensweise Ihrer Beschäftigten. Teilnehmende des 8-stündigen Seminars lernen die Ernährungsbasics kennen und nehmen darüber hinaus ihre eigenen Essgewohnheiten unter die Lupe, welche einen entscheidenden Einflussfaktor auf die tägliche Lebensmittelauswahl und Ernährungsweise haben. Das Seminar regt die Teilnehmenden zur Selbstreflexion an und gibt erste Impulse für langfristig gesundheitsfördernde Essgewohnheiten. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps.
Dauer | Ganztägig |
---|---|
Reichweite | 8 - 15 Personen |
Durchführungsform | Präsenz |
Format | Seminar & Workshop |
Themen | Bewusste Ernährung |
Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zu den wichtigsten Ernährungsbasics und der achtsamen Ernährung
- Reflexion der persönlichen Lebensmittelauswahl und Essgewohnheiten
- Hintergrundwissen zu Hunger- und Sättigungsregulation
- Einführung in das Thema Genuss mit praktischen Empfehlungen
- Impulse für Strategien zum flexiblen Umgang mit Essgewohnheiten im Alltag
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zu Ernährungsbasics und Essgewohnheiten
- Sensibilisierung und Förderung einer optimalen Lebensmittelauswahl
- Förderung positiver Essgewohnheiten
- Sensibilisierung für die Wahrnehmung von Hunger- und Sättigungssignalen
- Förderung eines genussvollen und gesunden Ernährungsstil
- Umsetzung des Gelernten im (Arbeits-) Alltag
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme