Ernährung gesund gestalten
Essen mit Genuss und Bauchgefühl
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gehört zu den Grundbausteinen einer gesunden Lebensweise und kann Erkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen vorbeugen. Mit unserem Seminar fördern Sie das Bewusstsein Ihrer Beschäftigten für gesunde Ernährungsgewohnheiten und können so die Leistungsfähigkeit steigern.
Teilnehmende des 4-stündigen Seminars erfahren, worauf es bei einer gesunden Ernährung im (Arbeits-)Alltag ankommt und entwickeln ein Bewusstsein für die Wichtigkeit von Achtsamkeit beim Essen. Hierfür lernen die Teilnehmenden die Basics der gesunden Ernährung kennen und werden für die Bedeutung von kleinen Genussmomenten sensibilisiert. Die Teilnehmenden gestalten in praktischen Übungen gesunde Mahlzeitenvariationen für den eigenen Arbeitsalltag und haben so die Möglichkeit das erworbene Wissen direkt anzuwenden. Das Seminar regt die Teilnehmenden zur Selbstreflexion an und gibt Impulse für langfristig gesundheitsfördernde Essgewohnheiten. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps.
| Dauer | Halbtägig |
|---|---|
| Reichweite | 8 - 15 Personen |
| Durchführungsform | Präsenz |
| Format | Seminar & Workshop |
| Themen | Bewusste Ernährung |
| Zielgruppen | Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zu den Grundlagen einer ausgewogenen und gesundheitsförderlichen Ernährung
- Informationen zu den Makronährstoffen
- Reflexion der persönlichen Ernährung und Ernährungsgewohnheiten
- Genuss, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung im Zusammenhang mit der Ernährung
- Bewusste und ausgewogene Mahlzeitengestaltung im Tagesverlauf
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zu aktuellen Ernährungsempfehlungen
- Sensibilisierung für die Bedeutung von Genuss und Achtsamkeit auf die gesunde Ernährung und eine ausgewogene Lebensmittelauswahl
- Förderung einer gesunden Ernährung zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
- Beamer & Leinwand
- Bestuhlung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
Organisation
- Bereitstellung von Terminlisten
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
