Ernährung gesund gestalten

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Essen mit Genuss und Bauchgefühl

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gehört zu den Grundbausteinen einer gesunden Lebensweise und kann vor einer Vielzahl an Erkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen schützen. Mit unserem Workshop fördern Sie das Bewusstsein Ihrer Beschäftigten für gesunde Ernährungsgewohnheiten und können so die Leistungsfähigkeit steigern sowie Krankheitsausfällen entgegenwirken, die ernährungsbedingt auftreten.

Ein solides Ernährungswissen gehört zu den unverzichtbaren Kompetenzen für eine gesunde Lebensweise Ihrer Beschäftigten. Teilnehmende des 4-stündigen Workshops lernen die Ernährungsbasics kennen und nehmen darüber hinaus ihre eigenen Essgewohnheiten unter die Lupe, welche einen entscheidenden Einflussfaktor auf die tägliche Lebensmittelauswahl und Ernährungsweise haben. Der Workshop regt die Teilnehmenden zur Selbstreflexion an und gibt erste Impulse für langfristig gesundheitsfördernde Essgewohnheiten. Zur nachhaltigen Verankerung des Gelernten erhalten die Teilnehmenden außerdem ein Handout mit nützlichen Informationen und praktischen Tipps.

Dauer

Halbtägig

Reichweite

8 – 15 Personen

Durchführungsform

Präsenz

Format

Seminar & Training

Themen

Bewusste Ernährung

Zielgruppen

Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Hintergrundwissen zu den wichtigsten Ernährungsbasics und der achtsamen Ernährung
  • Reflexion der persönlichen Lebensmittelauswahl und Essgewohnheiten
  • Hintergrundwissen zu Hunger- und Sättigungsregulation
  • Strategien für den eigenen Alltag

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung zu Ernährungsbasics und Essgewohnheiten
  • Sensibilisierung und Förderung einer optimalen Lebensmittelauswahl
  • Förderung positiver Essgewohnheiten
  • Sensibilisierung für die Wahrnehmung von Hunger- und Sättigungssignalen
  • Förderung eines genussvollen und gesunden Ernährungsstil
  • Umsetzung des Gelernten im (Arbeits-) Alltag

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden  
  • Beamer & Leinwand  
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden  
  • Beamer & Leinwand  
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme

Organisation

  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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