Besser schlafen durch ausgewogene Ernährung
Wie Essen unseren Schlaf beeinflusst
Gut zu schlafen ist für Körper, Geist und Seele und somit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit essenziell. Eine gesunde Ernährung kann bei einem erholsamen Schlaf helfen. Schicken Sie Ihre Mitarbeitenden mit unserem Podcast auf eine spannende und wissensgeladene Reise zum Thema Schlaf und Ernährung. Damit zeigen Sie nicht nur, dass Ihnen die Gesundheit Ihrer Beschäftigten am Herzen liegt, sondern können auch Krankheitsausfällen entgegenwirken.
Mit unserem 10-minütigen Podcast bieten wir Ihnen ein ansprechendes und motivierendes Format der Gesundheitsförderung mit höchster Flexibilität. Wir vermitteln Wissen, Denkanstöße, Tipps und Tricks sowie Lösungsempfehlungen zum Thema gesunde Ernährung und Schlaf. Ihr Vorteil: Sie können den Podcast flexibel unabhängig von Ort und Zeit abrufen. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für eine gesunde Ernährung, die erholsamen Schlaf fördert.
| Dauer | ca. 10 Minuten |
|---|---|
| Reichweite | Individuell nach Absprache |
| Laufzeit | Indviduell nach Absprache |
| Durchführungsform | Digital |
| Format | Podcast & Audio |
| Themen | Gesunder Schlaf, Bewusste Ernährung |
| Zielgruppen | Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
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Inhalte:
- Was ist eigentlich Schlaf und was ist eine „gesunde“ Ernährung?
- Verbindung zwischen Schlaf und Ernährung
- Praxistipps: schlaffördernde Lebensmittel und Inhaltsstoffe
- Praxistipps: schlafhemmende Lebensmittel und Inhaltsstoffe
Ziele:
- Selbstgesteuertes Lernen
- Wissen und Strategien zum Thema Schlaf und Ernährung vermitteln
- Motivation, sich mit dem eigenen Schlaf und Ernährung auseinanderzusetzen
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
