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Besser schlafen durch ausgewogene Ernährung

Wie Essen unseren Schlaf beeinflusst

Gut zu schlafen ist für Körper, Geist und Seele und somit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit essenziell. Eine gesunde Ernährung kann bei einem erholsamen Schlaf helfen. Schicken Sie Ihre Mitarbeitenden mit unserem Podcast auf eine spannende und wissensgeladene Reise zum Thema Schlaf und Ernährung. Damit zeigen Sie nicht nur, dass Ihnen die Gesundheit Ihrer Beschäftigten am Herzen liegt, sondern können auch Krankheitsausfällen entgegenwirken.

Mit unserem 10-minütigen Podcast bieten wir Ihnen ein ansprechendes und motivierendes Format der Gesundheitsförderung mit höchster Flexibilität. Wir vermitteln Wissen, Denkanstöße, Tipps und Tricks sowie Lösungsempfehlungen zum Thema gesunde Ernährung und Schlaf. Ihr Vorteil: Sie können den Podcast flexibel unabhängig von Ort und Zeit abrufen. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten und machen sie fit für eine gesunde Ernährung, die erholsamen Schlaf fördert.

Dauer

ca. 10 Minuten

Reichweite

Individuell nach Absprache

Laufzeit

Indviduell nach Absprache

Durchführungsform

Digital

Format

Podcast & Audio

Themen

Gesunder Schlaf, Bewusste Ernährung

Zielgruppen

Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Was ist eigentlich Schlaf und was ist eine „gesunde“ Ernährung?
  • Verbindung zwischen Schlaf und Ernährung
  • Praxistipps: schlaffördernde Lebensmittel und Inhaltsstoffe
  • Praxistipps: schlafhemmende Lebensmittel und Inhaltsstoffe

Ziele:

  • Selbstgesteuertes Lernen
  • Wissen und Strategien zum Thema Schlaf und Ernährung vermitteln
  • Motivation, sich mit dem eigenen Schlaf und Ernährung auseinanderzusetzen

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät  
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon 
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät  
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon 
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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