Besser schlafen bei Schichtarbeit
Zu jeder Zeit leistungsfähig sein
Das Arbeiten im Schichtdienst hat vielfältige Auswirkungen auf den Schlaf. Um Schlafstörungen vorzubeugen, ist es daher wichtig einen gesunden Umgang mit der Arbeit im Schichtdienst zu erlernen. Mit unserem Seminar zeigen Sie Ihren Mitarbeitenden, wie die Organisation vom Arbeiten im Schichtdienst mit Blick auf einen gesunden Schlaf optimiert werden kann. Profitieren Sie dadurch von erholten Beschäftigten und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit zu jeder Tageszeit.
Teilnehmende des 2-stündigen Seminars werden für den Zusammenhang von Schicht und Schlaf sensibilisiert. Das Seminar bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit ihren eigenen Schlaf im Zusammenhang mit ihrem persönlichen Biorhythmus zu reflektieren. Hierfür bekommen die Teilnehmenden grundlegende Informationen zum Zusammenhang von Schicht und Schlaf an die Hand. Ergänzt wird dies um praktische Tipps zur bewussten Schlafgestaltung und Methoden zur Organisation eines erholsamen Schlafs. Erste Impulse können die Teilnehmenden für den (Arbeits-)Alltag direkt im Seminar sammeln. Die wichtigsten Informationen erhalten die Teilnehmenden anschließend in einem Handout.
| Dauer | 120 Minuten |
|---|---|
| Reichweite | 8 - 15 Personen |
| Durchführungsform | Digital |
| Format | Seminar & Workshop |
| Themen | Gesunder Schlaf, Schichtarbeit & Gesundheit |
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Inhalte:
- Basiswissen rund um Schlaf
- Hintergrundwissen zum Biorhythmus und tageszeitabhängigen Prozessen
- Zusammenhang zwischen Schlaf und Schicht
- Praktische Tipps in Bezug auf die Tagesgestaltung bei Schichtarbeit für einen gesunden Schlaf
Ziele:
- Informations- und Wissensvermittlung zu den Themen Schlaf und Schicht
- Reflexion des eigenen Chronotypen
- Sensibilisierung für die persönliche Leistungsfähigkeit im Tagesverlauf
- Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im (Berufs-)Alltag
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft erscheint digital zum vereinbarten Termin
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf:
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
- Planung der Reichweite
Organisation
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
- Optional: Individualisierung in Ihrem Design
- Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Unsere Fachkraft erscheint digital zum vereinbarten Termin
- Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/ verantwortliche Person
- Durchführung der Maßnahme
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
