Besser schlafen auch in stressigen Zeiten

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Entspannt und stressfrei in den Schlaf finden

Gut zu Schlafen ist für Körper, Geist und Seele und somit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit essentiell, vor allem in stressigen Zeiten. Schicken Sie Ihre Mitarbeitenden mit unserem Podcast auf eine spannende und wissensgeladene Reise zum Thema Schlaf in stressigen Zeiten. Damit zeigen Sie nicht nur, dass Ihnen die Gesundheit Ihrer Beschäftigten am Herzen liegt, sondern können auch Krankheitsausfällen entgegenwirken.

Der 10-minütige Podcast hat das Ziel, den Zuhörer:innen einen Einblick in die Welt des gesunden Schlafs zu ermöglichen. Welchen Einfluss hat Schlaf auf den menschlichen Körper? Was ist Stress und welche Auswirkungen hat dieser auf den Schlaf? Die Zuhörer:innen erfahren den konkreten Ablauf und Umgang mit einer Stressreaktion, um so auch in Zukunft erholsamere Nächte verbringen zu können und tagsüber fit und energiegeladen zu sein. Mit unseren Podcasts bieten wir Ihnen ein ansprechendes und motivierendes Format der Gesundheitsförderung mit höchster Flexibilität. Podcasts vermitteln Wissen, Denkanstöße, Tipps und Tricks oder Lösungsempfehlungen und können flexibel unabhängig von Ort und Zeit abgerufen werden. So erreichen Sie mit nur einer Maßnahme einen Großteil Ihrer Beschäftigten.

Dauer

individuell

Reichweite

individuell nach Absprache

Durchführungsform

Digital

Format

Podcast

Themen

Gesunder Schlaf, Stress bewältigen

Zielgruppen

Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Schlafphasen
  • Schlafstörungen durch psychische Belastungen
  • Rituale für einen guten Schlaf, bei Ein- und Durchschlafproblemen
  • Atemübungen für einen guten Schlaf, bei Ein- und Durchschlafproblemen

Ziele:

  • Selbstgesteuertes Lernen
  • Vermittlung von Wissen und Strategien zum Thema Schlaf und Stress
  • Motivation sich mit dem eigenen Schlaf und Stressreaktion auseinanderzusetzen

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät  
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon 
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Computer oder mobiles Endgerät  
  • Lautsprecher, Kopfhörer & Mikrofon 
  • Stabile Internetverbindung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahme
  • Planung der Reichweite

Organisation

  • Zugang zum Produkt über zuvor abgestimmten Weg
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Individualisierung in Ihrem Design
  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen

Durchführung

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

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