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Rückengesundheit fördern

Das Rundum-Sorglos-Paket für schmerzfreie Bewegung

Ein starker Rumpf schützt vor Rückenschmerzen, unterstützt die Gelenke und steigert die Lebensqualität Ihrer Mitarbeitenden. Mit unserem Produktpaket „Rückengesundheit fördern“ verbinden Sie die Vorzüge verschiedener Gesundheitsförderungsmaßnahmen miteinander: Sensibilisieren Sie mithilfe der Wirbelsäulenvermessung für die eigene Haltungskompetenz und die Rückengesundheit, vermitteln Sie Wissen durch einen Vortrag zur Vorbeugung von Rückenschmerzen sowie einer persönlichen Ergonomieberatung am Arbeitsplatz und fördern Sie die nachhaltige Verankerung durch den Zugang zum digitalen Workout Generator. Damit bieten Sie Ihren Beschäftigten ein Rundum-Sorglos-Paket für den Startschuss zur Förderung der Rückengesundheit. Profitieren Sie dadurch von gestärkten und gesunden Mitarbeitenden und weniger Krankheitsausfällen bedingt durch Rückenschmerzen und -erkrankungen.

Die Teilnehmenden nehmen an einer 15-minütigen Vermessung der Wirbelsäule und einer darauf aufbauenden persönlichen Beratung mit einer Fachkraft teil, um mehr über die individuelle Körperhaltung zu erfahren. Ergänzt wird die Messung durch weitere Maßnahmen zur Förderung der Rückengesundheit. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit am einstündigen Vortrag „Schmerzen im unteren Rücken vorbeugen“ teilzunehmen, um ein besseres Verständnis für die Entstehung von Rückenschmerzen zu entwickeln und zu erfahren, wie sie vorbeugend aktiv werden können. Um die Entstehung von Rückenschmerzen am Arbeitsplatz zu vermeiden, findet ergänzend eine 15-minütige Ergonomieberatung statt.  Zur Förderung eines langfristigen rückenfreundlichen Verhaltens, erhalten die Teilnehmenden Zugang zum digitalen Workout Generator. Der Workout Generator bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, aus verschiedenen Trainingszielen und -dauern zu wählen, um sich flexibel und mit nur wenigen Klicks ein persönliches Fitnessworkout zu erstellen. Durch eine Vielzahl von kurzweiligen Übungsvideos aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Mobilisation und Flexibilität ist ein abwechslungsreiches und effektives Training gewährleistet. Der Vorteil für Sie: Mit unserem Produktpaket bieten Sie Ihren Beschäftigten eine ausführliche 1:1 Beratung, ein interessantes Angebot der Wissensvermittlung und kombinieren dies mit einem orts- und zeitunabhängigen Angebot. Dies steigert den langfristigen Erfolgsfaktor dieser Maßnahme erheblich.

Dauer

Ganztägig

Laufzeit

Der Workout Generator steht zwei Wochen zur Verfügung

Reichweite

In Abhängigkeit zur Maßnahme

Durchführungsform

Präsenz

Format

Gesundheitskampagne

Themen

Bewegung & Ergonomie

Zielgruppen

Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, (Berufs-)Schüler:innen

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Inhalte:

  • Sensibilisieren mit der Wirbelsäulenvermessung (max. Teilnehmeranzahl: 30 Personen)
    • Messung der Wirbelsäulenbeweglichkeit
    • Persönliche Beratung durch unsere Fachkraft
    • Effektive und zielgerichtete Übungsempfehlungen zur Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit und Haltungskompetenz
  • Wissensvermittlung durch den Vortrag „Schmerzen im unteren Rücken vorbeugen“ (max. Teilnehmeranzahl: 50 Personen)
    • Hintergrundwissen zur Anatomie des Rückens und den Symptomen sowie Ursachen von Rückenschmerzen
    • Ansätze der Rückenstärkung im Alltag
    • Praktische Anleitung von Übungen
  • Aktiv werden am Arbeitsplatz mit der Ergonomieberatung (max. Teilnehmeranzahl: 30 Personen)

    • Hintergrundwissen zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz
    • Reflexion der eigenen ergonomischen Verhaltensweisen am Arbeitsplatz
    • Einstellung des eigenen Arbeitsplatzes nach ergonomischen Gesichtspunkten
  • Nachhaltige Verankerung mit dem Workout Generator

    • Wahlmöglichkeit aus verschiedenen Trainingszielen und -dauern
    • Übungsvideos aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Mobilisation und Flexibilität
    • Persönliches Dashboard mit Workout-Statistik für Nutzer:innen

Ziele:

  • Sensibilisierung für die Bedeutung eines starken Rückens
  • Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens
  • Förderung des Abbaus von körperlichen Belastungen und Stärkung des eigenen Rückens

Ablauf

Ablauf digitaler Workout Generator

Voraussetzung  

  • Wirbelsäulenvermessung:
    • 5 m² Fläche
    • Tisch und 2 Stühle
    • Stromanschluss
    • Eine separate, abgetrennte und ruhige Räumlichkeit, da die Messung auf dem freien Oberkörper durchgeführt wird
  • Vortrag:
    • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
    • Beamer & Leinwand
    • Bestuhlung
  • Ergonomieberatung:
    • Persönlicher Arbeitsplatz oder Musterarbeitsplatz

Voraussetzung  

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher oder Kopfhörer
  • Stabile Internetverbindung
  • Fitnessmatte empfohlen

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Planung & Beratung 

  • Beratung zum Einsatz der Maßnahme

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Organisation 

  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

​Durchführung 

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

Ablauf

Voraussetzung  

  • Wirbelsäulenvermessung:
    • 5 m² Fläche
    • Tisch und 2 Stühle
    • Stromanschluss
    • Eine separate, abgetrennte und ruhige Räumlichkeit, da die Messung auf dem freien Oberkörper durchgeführt wird
  • Vortrag:
    • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
    • Beamer & Leinwand
    • Bestuhlung
  • Ergonomieberatung:
    • Persönlicher Arbeitsplatz oder Musterarbeitsplatz

​Planung & Beratung 

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen 

​Organisation 

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch die Geschäftsführung oder eine verantwortliche Person im Unternehmen
  • Durchführung der Maßnahme

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

Ablauf digitaler Workout Generator

Voraussetzung  

  • Computer oder mobiles Endgerät
  • Lautsprecher oder Kopfhörer
  • Stabile Internetverbindung
  • Fitnessmatte empfohlen

​Planung & Beratung 

  • Beratung zum Einsatz der Maßnahme

​Organisation 

  • Digitaler Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg
  • Möglichkeit zur Nutzung der digitalen Anmeldefunktion
  • Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen

​Durchführung 

  • Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum

​Evaluation 

  • Optional: Evaluation der Maßnahme 

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Präsenz, Digital

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Alles rund um Bewegung, Ergonomie und Faszien

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Präsenz, Digital

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