Herzkreislauf- und Krafttraining kennenlernen
Kurze Gesundheitsimpulse mitnehmen
Während ein Herzkreislauftraining die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert, erhält das Krafttraining die Muskulatur. Beide Trainingsarten sind essenziell wichtig für den Körper und die eigene Gesundheit. Geben Sie Ihren Beschäftigten mit unserem Experteninterview Denkanstöße, Tipps und Tricks rund um ein Herzkreislauf- und Krafttraining im Alltag an die Hand. Auf die Beschäftigten warten Lösungsempfehlungen, mit denen die Gesundheit und das Wohlbefinden mit beiden Trainingsarten aktiv gefördert und positiv beeinflusst werden kann. Ein großer Vorteil für Sie: Das Video kann unabhängig von Ort und Zeit abgerufen werden und somit flexibel eingesetzt werden – sei es als eine Maßnahme der Wissensvermittlung, als Ergänzung zu einem Vortrag oder begleitend zu Gesundheitstagen.
| Dauer | ca. 5 Minuten |
|---|---|
| Reichweite | Individuell nach Absprache |
| Laufzeit | Indviduell nach Absprache |
| Durchführungsform | Digital |
| Format | Video |
| Themen | Bewegung & Ergonomie |
| Zielgruppen | Führungskräfte, Azubis & Berufseinsteiger:innen, Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen |
| Evaluation | mit Evaluation, ohne Evaluation |
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Inhalte:
- Hintergrundwissen zu Herzkreislauf- und Krafttraining
- Vorstellung vom Herzkreislauf- und Krafttraining
- Praktische Tipps zur Integration in den Alltag
Ziele:
- Sensibilisierung für das Herzkreislauf- und Krafttraining
- Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens
- Umsetzung des Gelernten im Alltag
Ablauf
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des Einsatzes des Videos
- Planung der Reichweite
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
Ablauf
Voraussetzung
- Computer oder mobiles Endgerät
- Lautsprecher oder Kopfhörer
- Stabile Internetverbindung
Planung & Beratung
- Planung des Einsatzes des Videos
- Planung der Reichweite
Organisation
- Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
- Zugang zur Maßnahme über zuvor abgestimmten Weg.
- Optional: Unterstützung der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
Durchführung
- Flexible und selbstständige Durchführung der Teilnehmenden im vereinbarten Zeitraum
Evaluation
- Optional: Evaluation der Maßnahme
