Besser schlafen trotz blauem Licht

Startseite / Gesunder Schlaf / Besser schlafen trotz blauem Licht

Wie Smartphone und Co. den Schlaf beeinflussen

Der Konsum von blauem Licht hat Auswirkungen auf die Schlafqualität. Um Schlafstörungen vorzubeugen, ist es daher wichtig einen gesunden Umgang mit blauem Licht zu erlernen. Mit unserem Seminar geben Sie Ihren Beschäftigten aktiv die Möglichkeit für einen erholsamen Schlaf zu sorgen und gleichzeitig den Konsum von blauem Licht zu reflektieren. Profitieren Sie dadurch von erholten Beschäftigten und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit am Tag.

Teilnehmende des ca. 3-stündigen Seminars werden für den Zusammenhang von Schlaf und blauem Licht sensibilisiert. Das Seminar bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit ihre eigene Schlafqualität im Zusammenhang mit dem Konsum des blauen Lichts zu reflektieren. Erste Entspannungsübungen können die Teilnehmenden direkt im Seminar ausprobieren und Impulse für den (Arbeits-)Alltag sammeln. Die wichtigsten Informationen erhalten die Teilnehmenden anschließend in einem Handout.

Dauer

Halbtägig

Reichweite

8 – 15 Personen

Durchführungsform

Präsenz

Format

Seminar & Training

Themen

Gesunder Schlaf

Zielgruppen

Beschäftigte, Studierende, (Berufs-)Schüler:innen

Auswahl zurücksetzen
Zum Merkzettel hinzufügen
Zum Merkzettel hinzufügen
Produkt teilen

Link in der Zwischenablage gespeichert

Inhalte:

  • Basiswissen rund um Schlaf
  • Basiswissen zur Definition von blauem Licht und Lichtspektren
  • Hintergrundwissen über Auftreten von blauem Licht
  • Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen für die Augen
  • Tipps zum Umgang mit blauem Licht

Ziele:

  • Informations- und Wissensvermittlung zu den Themen Schlaf und blaues Licht
  • Reflexion zum eigenen Konsum vom blauen Licht
  • Sensibilisierung für einen gesunden Umgang mit blauem Licht
  • Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im (Berufs-)Alltag

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

Ablauf:

Voraussetzung

  • Ausreichend große Fläche für alle Teilnehmenden
  • Beamer & Leinwand
  • Bestuhlung

Planung & Beratung

  • Planung des zeitlichen Ablaufs der Maßnahmen

Organisation

  • Kommunikation mit der verantwortlichen Person in Ihrem Unternehmen
  • Bereitstellung von Terminlisten
  • Optional: Unterstützung bei der Bewerbung in Ihrem Unternehmen
  • Optional: Ausstattung der Materialien mit Ihrem Logo

Durchführung

  • Unsere Fachkraft kommt zu Ihnen
  • Möglichkeit der Begrüßung durch Geschäftsführung/verantwortliche Person
  • Durchführung der Maßnahme

Evaluation

  • Optional: Evaluation der Maßnahme

DAS KÖNNTE IHNEN AUCH GEFALLEN...

Besser schlafen trotz blauem Licht

Wie Smartphone und Co. den Schlaf beeinflussen

Vortrag
60 Minuten
Präsenz, Digital

Schlaf & Biorhythmus

Umfangreiches Expertenwissen on Demand

Video
individuell
Digital

Besser schlafen auch in stressigen Zeiten

Entspannt und stressfrei in den Schlaf finden

Seminar & Training
Halbtägig
Präsenz

Sie finden uns auch hier

Ihre Kontaktanfrage

Denk’
Gesundheit
Neu

Arbeite heute mit uns an der Gesundheit von morgen.