Tobias Möcking
Experte für Bewegung und Schlaf
Ergonomie im Homeoffice
Küchentisch, Couch oder Schreibtisch? Wie gesund ist dein Arbeitsplatz zuhause? Lerne gemeinsam mit Tobi wie Ergonomie und Bewegung im Homeoffice integriert werden können und wie es Dir gelingt deinen Arbeitsalltag gesünder zu gestalten.
Dauer: 26:23 Minuten
Schlaf & Biorhythmus
Hast Du einen Rhythmus im Schlaf? Zusammen mit Tobi wirst Du, in diesem Videotraining lernen Schlaf besser zu verstehen. Du erkennst, dass Du einen Einfluss auf deinen Rhythmus geben kannst und wirst schon bald erholsamer schlafen.
Dauer: 31:39 Minuten
Schlafhygiene
Es gibt so viele Einflussfaktoren in deinem Leben, die sich auf deinen Schlaf auswirken. Finde mit Tobi die Störquellen, wo sich Blaues Licht reduzieren lässt, was Müdigkeit ausmacht und wie Ernährung sich auf deinen Schlaf auswirkt. Dieses Wissen kann dich schnell besser schlafen lassen.
Dauer: 1:05:15 Minuten
