WEBINAR: Der Weg zu einem erholsamen Schlaf – Grundlagen des Schlafs2019-03-18T09:48:28+00:00
WEBINAR: Der Weg zu einem erholsamen Schlaf – Grundlagen des Schlafs

Akademie
WEBINAR: Der Weg zu einem erholsamen Schlaf – Grundlagen des Schlafs

Datum
25.04.2019

Zeit
10:00 - 11:00


Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und eine höhere Lebensqualität. Schlaf bedeutet nicht nur Erholung und Regeneration wichtiger Körperfunktionen, sondern ist auch eine essentielle Ressource für unsere Gesundheit. Obwohl wir fast einen Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, ist die Kenntnis darüber, wie unser Schlaf funktioniert und was wir aktiv für einen erholsamen Schlaf tun können, mit vielen Mythen und oftmals unrealistischen Erwartungen behaftet. Kommt es zu regelmäßigen Problemen beim Ein- oder Durchschlafen, kann es sich für die Betroffenen, aber auch ihrem sozialen Umfeld schnell zu einer schwierigen Situation entwickeln. Doch gesunder Schlaf kann erlernt werden. Das Wissen über die Funktion und Wirkung des Schlafs ist Grundlage für eine gesunde Schlafhygiene und wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.

Im ersten Webinar der zweiteiligen Webinarreihe lernen Sie die Grundlagen für einen erholsamen Schlaf kennen. Sie erhalten grundlegendes Wissen zum Thema Schlaf, seine normalen und gestörten Funktionen, die unterschiedlichen nächtlichen Schlafphasen und lernen die Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf kennen.

  • Schlaf – Was ist das eigentlich?
  • Schlafphasen – Erholsam durch die Nacht
  • Biorhythmus – Unsere Innere Uhr
  • Schlafstörungen – Was kann ich tun?
  • Fachberater/-innen aus den Bereichen Prävention und Gesundheitsförderung
  • Mitarbeitende

ca. 45-60 Min.

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