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Platzwechsel – Bewege dein Leben

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Wir alle wissen: Bewegung tut gut und ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebens­stil! Doch oft ist es gar nicht so einfach, in Bewegung zu kommen. Vielleicht fehlt die Motiva­tion, vielleicht ist der innere Schwei­ne­hund einfach zu groß – oder es mangelt an passenden Angeboten. Genau hier setzt Platz­wech­sel – Bewege dein Leben! an. Seit 2017 bringt dieses deutsch­land­weite Projekt Menschen in Bewegung, schafft einfache Zugänge zu Sport- und Bewegungs­an­ge­bo­ten und unter­stützt Kommunen dabei, nachhal­tige Struk­tu­ren für mehr Gesund­heit aufzu­bauen. Ein toller Erfolg! Umso besser, dass die erfolg­rei­che Partner­schaft zwischen der Team Gesund­heit GmbH und dem Deutschen Olympi­schen Sportbund (DOSB) nun bis 2028 verlän­gert wurde – ein starkes Signal für die Zukunft der Bewegungs­för­de­rung.

Bewegung neu entdecken

Ob vom Sofa auf den Sport­platz oder aus dem Auto aufs Fahrrad – Platz­wech­sel hilft dabei, den ersten Schritt zu machen, denn oft braucht es nur einen kleinen Anstoß, um eine neue Bewegungs­form für sich zu entdecken oder eine in Verges­sen­heit geratene Sportart wieder aktiv zu nutzen. Das Herzstück des Programms ist ein mehrwö­chi­ger Aktions­zeit­raum, in dem Bürger:innen kosten­frei verschie­dene Bewegungs­an­ge­bote auspro­bie­ren können – ohne Mitglied­schaft, Laufzeit und Hinter­ge­dan­ken. Seit Start der Kampagne gab es 22 Projekte an 15 Stand­or­ten – mit tausenden Teilneh­men­den, die ihren Spaß an Bewegung neu für sich entdeckt haben. Zusätz­lich sorgen die beliebten AKTIV-PFADE in 14 Kommunen bereits für ein dauer­haf­tes Bewegungs­an­ge­bot im öffent­li­chen Raum.

Doch Platz­wech­sel ist mehr als nur ein Bewegungs­an­ge­bot – es ist ein Netzwerk, eine Bewegung und eine nachhal­tige Idee:

Platz­wech­sel ist…vernetzt!

Gemeinsam erreicht man mehr – deshalb bringt Platz­wech­sel alle relevan­ten Akteure zusammen: Kranken­kas­sen, Kommunen und Sport­ver­eine. In jeder teilneh­men­den Stadt oder Gemeinde wird ein Steuer­kreis gegründet, der das Projekt plant und begleitet. Durch die langfris­tige Zusam­men­ar­beit über 18 bis 24 Monate können nachhal­tige Struk­tu­ren entstehen, die auch über die Projekt­lauf­zeit hinaus bestehen bleiben.

 

Platz­wech­sel ist…Bewegung!

Einfach auspro­bie­ren! Dank Platz­wech­sel können Bürger:innen jeden Alters kosten­frei und unver­bind­lich verschie­dene Sport­ar­ten und Bewegungs­an­ge­bote testen. Regionale Vereine profi­tie­ren dabei von finan­zi­el­ler Unter­stüt­zung, um ihr Angebot auszu­bauen und neue Zielgrup­pen zu gewinnen – eine Win-Win-Situation für alle.

 


Platz­wech­sel ist…mittendrin!

Bewegung muss dort statt­fin­den, wo das Leben spielt – und genau deshalb ist Platz­wech­sel bei lokalen Events vor Ort dabei. Ob beim Hessentag in Korbach, Insel­som­mer in Ludwigs­ha­fen, oder Deich­stadt­fest in Neuwied, mit inter­ak­ti­ven Mitmach-Aktionen bringt Platz­wech­sel Bewegung genau dorthin, wo Menschen zusam­men­kom­men.

 

 

Platz­wech­sel ist…sichtbar!

Damit möglichst viele Menschen von Platz­wech­sel erfahren, gibt es ein durch­dach­tes Marke­ting­kon­zept. Plakate, Banner und Postkar­ten in der Stadt sowie regel­mä­ßige Presse­be­richte sorgen für maximale Aufmerk­sam­keit.

 

 

Platz­wech­sel ist…digital begleitet!

Moderne Bewegungs­för­de­rung geht online! Über Social Media und die Projekt-Webseite werden aktuelle Infos und Veran­stal­tungs­hin­weise bereit­ge­stellt und direkt die Anmeldung zu den Bewegungs­an­ge­bo­ten ermög­licht. So bleibt jede:r up-to-date und kann sich mit wenigen Klicks für Angebote anmelden.

 

Platz­wech­sel ist…nachhaltig!

Bewegung soll nicht nur für ein paar Wochen gefördert werden, sondern langfris­tig Teil des Alltags sein. Deshalb entstehen im Rahmen des Projekts AKTIV-PFADE, die allen Bürger:innen jederzeit zur Verfügung stehen. Gemeinsam mit den Kommunen werden Bewegungs­räume in der freien Natur ausge­wählt und passende Übungen mit vorhan­de­nen Gegeben­hei­ten wie Treppen oder Mauern festge­legt. Stati­ons­schil­der erklären die richtige Ausfüh­rung der Übungen, die ohne zusätz­li­che Geräte durch­ge­führt werden können – so wird Bewegung unkom­pli­ziert und dauerhaft zugäng­lich. Das Beste daran: Der AKTIV-PFAD bleibt bestehen und lädt über den Aktions­zeit­raum hinaus zur Bewegung ein – jederzeit und kosten­frei!

Mach mit beim Platz­wech­sel 2025!

Egal ob ein Stadtteil einer Großstadt, eine Stadt mit 50.000 Einwohner:innen oder eine kleinere Gemeinde mit ihrem umlie­gen­den Kreis – mit den Erfah­run­gen aus 8 Jahren Platz­wech­sel finden wir eine indivi­du­elle Lösung für mehr Bewegung auch in Ihrer Kommune! Mit der flexiblen Projekt­struk­tur kann die Beglei­tung nun bis zu 24 Monate umfassen und dabei durch Einbezug weiterer Lebens­wel­ten wie Kitas, Schulen oder Univer­si­tä­ten begleitet werden.

Wie wichtig die indivi­du­elle Heran­ge­hens­weise für den Erfolg des Projekts ist, unter­streicht Dr. Carsten Stephan, Geschäfts­füh­rer der Team Gesund­heit GmbH:

„Unsere Erfahrung zeigt: Bewegungs­för­de­rung wirkt dann am besten, wenn sie lokal verankert und passgenau auf die Bedürf­nisse vor Ort zugeschnit­ten ist. Durch die Verlän­ge­rung der Partner­schaft können wir weiterhin Menschen motivie­ren, aktiv zu werden, und nachhal­tige Koope­ra­tio­nen zwischen Kommunen, Kranken­kas­sen und dem organi­sier­ten Sport stärken.“

Auch Dr. Mischa Kläber vom DOSB sieht in Platz­wech­sel ein Modell mit Zukunft:

„Platz­wech­sel trifft den Zeitgeist, indem kosten­lose Schnup­per­an­ge­bote für Trend­sport­ar­ten und etablierte Bewegungs­an­ge­bote im öffent­li­chen Raum einen niedrig­schwel­li­gen Zugang zu mehr Bewegung schaffen. Die Einfüh­rung eines AKTIV-PFADs trägt zudem langfris­tig zu einer bewegungs­freund­li­chen Infra­struk­tur in der Kommune bei.“

Haben auch Sie Lust, Platz­wech­sel in Ihrer Stadt oder Gemeinde umzuset­zen? Möchten Sie vor Ort mehr Menschen für Bewegung begeis­tern und nachhal­tige Struk­tu­ren schaffen? 

Melden Sie sich jetzt – gemeinsam bringen wir Ihre Kommune in Bewegung!

Profilbild_Anna Kurz

Dr. Ann-Katrin Kurz
Präven­tion in Lebens­wel­ten und Pflege

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Isabella Zillober

Wie kommen Menschen in Bewegung? Wie bleiben sie ein Leben lang dabei? Und was können wir als Gesellschaft in unseren Lebenswelten dafür tun? Das sind Fragen, die mich als Sportwissenschaftlerin interessieren und auf die ich als Projektleitung bei zahlreichen Einsätzen vor Ort viele Antworten finde: In Kitas, Schulen, Vereinen, Kommunen und Pflegeeinrichtungen bundesweit für Gesundheitsförderung unterwegs - von Jung bis Alt und Kopf bis Fuß. Ein paar Eindrücke aus meinen Projekten finden Sie ab sofort in unserem Blog.

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Power Break

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Der Doppelbelastung Pflege und Beruf gestärkt entgegen zu treten und den persönlichen Umgang mit dieser besonderen Belastungssituation zu verbessern, ist Ziel des Vortrags. Stärke Dein persönliches Stress- und Ressourcenmanagement und erfahre, wie Du belastenden Situationen im Pflegekontext begegnest. 

Dr. GPT? New Health mit Künstlicher Intelligenz für Unternehmen - Chancen und Risiken des Einsatzes von digitalen Hochtechnologien

Für Unternehmen sind gesunde Mitarbeitende zentral, KI kann hier ebenso unterstützen wie selbst digitale Gesundheitsherausforderungen mit sich bringen. Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf die technologischen Entwicklungen (GenAI wie ChatGPT & Co.) werfen und herausfinden, welchen Einfluss sie auf unsere mentale Gesundheit haben. Welche Chance und Risiken ergeben sich für jeden einzelnen aber auch für Unternehmen daraus?

Den Übergang in den Ruhestand gesund gestalten - Für einen guten Start in die neue Lebensphase

Ambivalente Gefühle wie Vorfreude, Stolz, Hoffnung, Sorgen, Ängste und Unsicherheiten begleiten Beschäftigte in der letzten Zeit vor Rentenbeginn. Mit unserem Vortrag geben wir Dir, wenn Du vor Rentenbeginn stehst, das nötige Rüstzeug an die Hand, um den Übergang und die Zeit im Ruhestand selbst gesund zu gestalten.

Still und stark - Wie introvertierte Fachkräfte ihre Stärke im Job entfalten

Dieser interaktive Vortrag befähigt Fach- und Führungskräfte, die neurologischen Unterschiede zwischen introvertierten und extravertierten Persönlichkeitstypen besser zu verstehen und ihr Potenzial authentisch und effektiv einzusetzen. Er gibt Dir praktische Übungen an die Hand, mit denen Du Dein Selbstvertrauen nachhaltig stärken kannst.

Zusammen sind wir weniger allein – Strategien gegen die Einsamkeit im Arbeitsalltag 

Allein oder schon einsam? Oder ist das ein und dasselbe? Und wie steht es eigentlich um die Qualität unserer Verbindungen zu Kolleginnen und Kollegen? Getrieben durch die zunehmende Dezentralisierung scheint Einsamkeit kein Randphänomen mehr zu sein und rückt in den gesellschaftlichen Fokus. Lerne mehr über die Ursachen und gesundheitlichen Auswirkungen von Einsamkeit und erhalte praktische Tipps, wie man sie bewältigen kann.

Resilienz in Aktion – Mentale Werkzeuge für mehr Widerstandskraft

Wusstest Du, dass uns pro Tag bis zu 80.000 Gedanken durch den Kopf schwirren und nur 5% davon positiv sind? Dieser Vortrag konzentriert sich daher darauf, wie wir es schaffen, unseren Fokus auf mehr Positives zu richten sowie unsere Gedanken weniger ernst zu nehmen. Ganz nach dem Motto von Heinz Erhardt: „Sie dürfen nicht alles glauben, was Sie denken“.

Die Ruhe nach dem Sturm – Stress abbauen im Familienalltag

Stress stresst uns alle – sowohl Groß als auch Klein. In diesem Vortrag lernst Du daher, wie der „Familien-Stresstiger“ gezähmt werden kann und Ihr Eure Seele im Alltag baumeln lassen könnt. Wir geben Dir viele Praxistipps und Entspannungstechniken für die ganze Familie mit.

Transformation als das neue Normal - Wenn stetiger Wandel Alltag wird

Unsere Arbeitswelt befindet sich in einem stetigen Wandel. In diesem Vortrag erfährst Du, wie ständige Veränderungen unser Wohlbefinden beeinflussen und lernst Strategien kennen, mit denen Du Resilienz aufbauen kannst. Außerdem erhältst Du praktische Tipps, um Veränderungen nicht nur zu bewältigen, sondern sie als Chance für Dein persönliches Wachstum zu begreifen.

Ein Team, viele Perspektiven - Die Dynamik von Diversität im Team

Teamarbeit zeichnet sich durch wechselseitige Abhängigkeiten der Teammitglieder aus. Das kann ebenso positive Synergieeffekte hervorbringen, wie auch zu negativen „Reibungsverlusten“ führen, wenn die Teammitglieder nicht so recht zusammenpassen. Aber was heißt zusammenpassen? In unserem Vortrag zeigen wir auf,  wo es Unterschiede und wo es Gemeinsamkeiten zwischen den Einzelnen braucht. Und insbesondere, wie Zusammenarbeit gestaltet werden kann, damit diese förderlich auf Zufriedenheit und Leistung des Teams wirken kann.

Recharge & Refresh – Nutze deine Mittagspause

Die Mittagspause ist nicht nur zum Essen da – was Du sonst noch tun kannst, um Deinen Akku wieder aufzuladen, zeigen wir Dir in diesem Impuls.

Mini-Momente – Entspannter Nachmittag mit Kids

Nach einem langen Arbeitstag soll die Entspannung am Nachmittag nicht zu kurz kommen. Wir geben Dir Tipps, wie dies zwischen Schwimmunterricht, Fußball und Einkauf gelingen kann und alle auf ihre Kosten kommen.

Zeit für dich - Kurzmeditation für mehr Achtsamkeit

Erlebe einen Moment der inneren Einkehr und Ruhe. Unsere Kurzmeditation ist eine persönliche Einladung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu integrieren. Gönn Dir eine Auszeit vom Alltag und lass Dich in nur wenigen Minuten auf eine Reise zu mehr Gelassenheit, Fokus und innerer Klarheit führen. 

Future Job Skills - Menschliche Kompetenzen im Zeitalter künstlicher Intelligenz

Digitalisierung, Künstliche Intelligenz, Globalisierung und vieles mehr stellen immer neue Anforderungen an Beschäftigte. Die Soft Skills von gestern werden zu den Zukunftskompetenzen von heute & morgen. Erfahre, welche Kompetenzen zunehmend an Bedeutung gewinnen und wie Du diese fördern kannst.

Wege aus der Kommunikationsfalle - Wie Belastungssituationen unsere Kommunikation und Entscheidungen massiv beeinflussen

Eine erlebte Belastungssituation verändert einen Menschen erheblich. Die Art zu denken, zu fühlen, zu handeln, also zu kommunizieren und Entscheidungen zu treffen, ist dadurch stark beeinflusst. Erhalte Impulse, wie du Kommunikationsfallen privat wie beruflich erfolgreich meisterst.

Umgang mit Erwartungsdruck - Zwischen Wunsch und Wirklichkeit

Erwartest du auch manchmal zu viel von anderen, aber auch von Dir selbst? In Zeiten von Social Media und Co. sind Vergleiche denkbar einfach und wir setzen uns immer mehr unter Druck. Doch Wunsch und Wirklichkeit liegen oft weit auseinander. Erfahre, wie Dir ein gesünderer Umgang mit einer unrealistischen Erwartungshaltung von Dir und anderen gelingt. Nutze die Gelegenheit, Deine eigene Einstellung zu hinterfragen und lerne Strategien für den Umgang mit Druck von außen.

Erste Hilfe für die Psyche - Sprachfähig sein im Umgang mit psychisch belasteten Menschen

Was würdest Du tun, wenn Du merkst, Dein Gegenüber ist psychisch belastet? Erhalte Einblick in ein Konzept, das Deine Kompetenzen zur ersten Hilfe für psychische Gesundheit stärkt - ähnlich wie die Idee vom Ersthelfer für die körperliche Notfallversorgung. Lerne, wie Du angemessen und unterstützend auf Betroffene zugehst und den richtigen "Ton" triffst.

Happiness Hacks – Weil Glück mehr ist als Zufall

In einem immer schneller werdenden Alltag nehmen unsere beruflichen und privaten Anforderungen täglich zu. Durch Hektik und Stress vergessen wir uns jedoch oft selbst und sollten uns fragen: Macht uns all das eigentlich glücklich? Die gute Nachricht vorab: Glück ist erlernbar. Mithilfe dieses Vortrags kannst Du die wichtigen Grundlagen für eine positive Lebenseinstellung kennenlernen.

Die entscheidende Verbindung - Korrekte Kiefergelenksposition und mentale Gesundheit

In diesem Vortrag enthüllen wir die entscheidende Verbindung zwischen der richtigen Positionierung des Kiefergelenks und der mentalen Gesundheit bei Craniomandibulärer Dysfunktion (Kiefergelenksstörung). Erfahre, warum die korrekte Ausrichtung des Kiefergelenks eine essenzielle Rolle spielt. Entdecke wirkungsvolle Strategien und praktische Übungen.

Wir müssen reden! - Blinde Flecken in der Kommunikation

Es gibt Themen, Situationen oder auch Personen, bei denen wir feststellen müssen, dass von einer „gelingenden“ Kommunikation keine Rede sein kann. Ein Grund dafür kann sein, dass wir selbst nicht genau benennen können, was im jeweiligen Gesprächskontext gerade schiefläuft. Lerne in unserem Vortrag, hinter die persönliche Fassade zu schauen: Welche Bedürfnisse und damit verbundenen Gefühle spielen in diesen Situationen eine Rolle? Und auch: Wie gelingt es uns, frühzeitig einen Zugang dazu zu finden, um nicht in die eine oder andere Gesprächsfalle zu tappen?

Work smarter not harder – Bewältige die Arbeitsflut

In diesem Vortrag dreht sich alles um die Bewältigung der täglichen Arbeitsflut. Lerne verschiedene praktische Methoden kennen und nimm Impulse mit, um Deinen Arbeitsalltag zu strukturieren und Dich nicht von der Arbeitsflut überrollen zu lassen.

Muskeln - Die wichtige Ressource für unsere mentale Gesundheit

Muskeln sind mehr als nur Kraft - sie können einen wertvollen Beitrag auf dem Weg zur mentalen Stärke leisten. Im Vortrag lernst du die bedeutende Rolle der Muskeln für unsere mentale Gesundheit kennen. Erfahre, wie körperliche Aktivität Entspannung fördert und wie wichtig die Aktivierung des Vagusnervs dabei ist. 

Live Work Laugh – Leben in Balance

Hier dreht sich alles um die Work-Life-Balance im Alltag. Nutze diesen Vortrag, um Deine eigene Work-Life-Balance unter die Lupe zu nehmen. Und nimm Impulse und Ideen mit, wie Du konkret an einzelnen Stellschrauben drehen kannst.

ChatGPT, Virtuelle Welten & Co. vs. Mental Health - Chancen und Risiken der aktuellen und kommenden Entwicklungen

Welchen Einfluss werden digitale Hochtechnologien KI, XR und Robotik auf unsere mentale Gesundheit haben? Präzisere Prävention, bessere Medizin und/oder digitale Überforderung - auch im Beruf - bis hin zu neuen Krankheitsbildern? Inwieweit wird sich zudem die Bereitstellung und der Zugang zu Gesundheit und Gesundheitsdiensten verändern und welchen Einfluss hat das auf die Menschen? Welche Chancen und Herausforderungen ergeben sich für Unternehmen und ihre Mitarbeiter:innen?

Frischekick am Morgen

Was hilft Dir bei einem guten Start in den Tag? Wie überwindet man ein Vormittagstief? Wir zeigen Dir, was Du tun kannst, um Dich zu aktivieren und schwungvoll durch den Tag zu kommen.

Digital Balance – Bewältigung der Informationsflut und hin zum analogen Glück

Den digitalen Medien und der damit einhergehenden Informationsflut zu entgehen, ist heutzutage kaum möglich. Das kann schnell zur Belastung werden und negativen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit haben. Erfahre, welche Folgen daraus entstehen und erhalte konkrete Tipps. Außerdem erlernst Du Strategien, um die richtige Balance im Umgang mit digitalen Medien zu finden.

Emotionen im Bauch - Der Darm als Spiegel der Seele

In diesem Vortrag dreht sich alles um das Zusammenspiel von Darmgesundheit und Psyche. Geh der Verbindung zwischen Bauch und Gehirn auf den Grund und nimm praktische Impulse für Deinen Alltag zur Förderung der Darm- und psychischen Gesundheit mit.

KI & Co – Umgang mit dem (Nicht-)Beeinflussbaren

Unsere Welt wird zunehmend von Veränderungen bestimmt. Die Geschwindigkeit und Tragweite dieser Veränderungen scheinen uns in einigen Fällen über den Kopf zu wachsen. In unserem Vortrag geben wir Impulse, wie wir angesichts dessen, was unweigerlich kommt, unser Wahrnehmen und Denken ausrichten können, ohne von einem Übermaß an Sorgen und Unsicherheit belastet zu werden.

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