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Akademie

Der Weg zu einem erholsamen Schlaf – Psychische Belastungen und Schlafstörungen

Datum/Zeit
20.10.2020 / 10-11 Uhr
Veranstaltungsort
Webinar

Gesunder und erholsamer Schlaf hat eine immense Bedeutung für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und auch für die Regeneration unseres Immunsystems. Jeder dritte Deutsche leidet jedoch unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen und den Folgen des Schlafmangels.

Nicht selten entstehen Schlafstörungen durch einen „ungesunden“ Umgang mit alltäglichen Herausforderungen und Belastungen. Erleben wir viel Stress und haben zu wenig Ausgleich oder Bewältigungsstrategien, ist die Gefahr groß, dass sich die Folgen von Stress negativ auf unseren Schlaf auswirken.

Das Webinar zeigt Ihnen Zusammenhänge zwischen Stress und Schlafstörungen auf und liefert Ihnen einen Einblick in die verschiedenen Ebenen des Stressgeschehens. Darüber hinaus erhalten Sie Anregungen, wie Sie den negativen Folgen von Stress entgegenwirken und somit Ihr Schlafverhalten verbessern können. Lernen Sie wirksame Entspannungsverfahren kennen und probieren Sie eine erste Atemtechnik gleich im Webinar aus.

Inhalte

  • Grundlagen des Schlafs
  • Das Stressgeschehen und seine Auswirkungen auf unseren Schlaf
  • Für einen besseren Schlaf: Handlungsmöglichkeiten zur Stressreduktion
  • Entspannungsverfahren und Einschlafhilfen

Zielgruppen

  • Fachberater/-innen aus den Bereichen Prävention und Gesundheitsförderung
  • Interessierte

Dauer

ca. 50-60 Min.

Kosten

Kostenfrei

Anforderungen

Informationen zur genutzten Software GoToWebinar:

Systemcheck: Prüfen Sie die Kompatibilität mit Ihrem System.
Teilnahmemethoden: Informieren Sie sich über die verschiedenen Teilnahmemethoden.
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RWE Power AG

„Wir arbeiten seit vielen Jahren erfolgreich mit der Team Gesundheit GmbH zusammen und schätzen insbesondere die hohe fachliche Expertise in allen Bereichen des Gesundheitsmanagements. Wichtig ist uns ebenfalls die Einhaltung der für die Aktivitäten abgestimmten zeitlichen Verläufe. Auch hier bewies die Team Gesundheit GmbH ein hohes Maß an Zuverlässigkeit.

Bei der Umsetzung der beauftragten Maßnahmen gelingt es der Team Gesundheit GmbH zudem immer, einen einheitlich hohen qualitativen Standard an allen unseren bundesweiten Standorten zu implementieren und dauerhaft zu halten.“

Prof. Dr.med. Christian Feldhaus, RWE Power AG

Begleitung und Beratung des unternehmensinternen Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM)